Você não precisa de princípios complexos para viver uma vida de contentamento

Pela primeira vez na minha vida, um exame de sangue deu resultados anormais. Isso é o que acontece quando você chega aos cinquenta anos.

Meu médico me disse para não me preocupar com isso. O número estava um fio de cabelo acima do normal e aumenta com o estresse.

Isso me fez pensar sobre o que me faz feliz na vida. O que devo desistir? Onde devo concentrar meus esforços?

Raramente pensei no que me trouxe t contentamento, mas foi um exercício simples para mim. Quando eu reservo um tempo para mim e ajo de forma consistente com minha autoimagem, fico relativamente satisfeito. Quando faço essas coisas, sou um marido, pai, filho, irmão e amigo melhor.

Essas sete recomendações podem não servir a todos, mas você encontrará algo aqui que ressoa com você. Nenhum desses conselhos vai explodir sua mente. Você vai reconhecer isso como sabedoria de bom senso.

Talvez esse seja o melhor e mais produtivo tipo de conselho; o tipo que lembra você do que você já sabe, mas raramente coloca em prática.

1) Nunca se compare a alguém em melhor situação do que você

Você sempre terminará desapontado porque sempre encontrará alguém melhor em alguma área da vida que é importante para você.

A chave para evitar esse comportamento destrutivo está na gratidão. Vários anos atrás, tentei escrever o diário da gratidão . Falhou porque parecia artificial e falso.

O processo era o problema, não o conceito. Você precisa implantar a estratégia de gratidão quando precisar, não em um horário e local programados.

Um mentor sábio certa vez me deu conselhos sarcásticos, porém práticos.

Se você quer se sentir melhor com o que tem, compare-se com alguém que tem menos.

É fácil ficar pensando no estado da sua cozinha de trinta anos ou daquele amigo que ganha mais do que você. É fácil esquecer o grande número de pessoas que não têm comida, não podem comprar uma casa ou lutam para sobreviver.

Quando você pensa em como está em uma situação muito melhor em comparação com tantas outras pessoas, isso o força a sentir gratidão pelo que você tem.

2) Aceite não ser perfeito

O perfeccionismo nos persegue em todos os cantos da vida. Sua criação nunca alcançará a perfeição, mas você precisa compartilhá-la com o mundo de qualquer maneira. Aquela pessoa que está trabalhando em seu livro há quatorze anos, nunca o publicará. Eles nunca chegarão a um ponto em que achem que é bom o suficiente.

O perfeccionismo também nos faz ficar com raiva de nós mesmos por não correspondermos a expectativas irrealistas. Você tem uma política de sempre dizer a verdade? Eu desisti disso há muito tempo. Eu minto de vez em quando. Normalmente faço isso com boas intenções, mas às vezes minto para me proteger, embora saiba que me arrependerei mais tarde.

Vou me punir por isso e tentar consertar as coisas se puder. Todo mundo estraga de vez em quando. Todos nós temos momentos em que deixamos de corresponder às nossas expectativas. Não há como escapar disso. Reconheça o fracasso e use a experiência como uma oportunidade de aprendizado.

3) Mantenha um diário

O registro no diário tem servido como a base da minha existência nos últimos três anos. Sem o meu processo de registro no diário pré-cama, eu seria uma alma perdida à deriva no meio de um oceano.

Meu processo de registro no diário gera todas as minhas ideias. Atua como uma ferramenta para liberar minhas preocupações e ansiedades. Também serve como um veículo para cristalizar as lições aprendidas na minha época.

Torne o processo do seu diário o mais simples possível. Compre um caderno e gaste quinze minutos antes de dormir anotando seus pensamentos, experiências, preocupações, erros e ideias do dia a dia. Escreva algumas linhas sobre o que você aprendeu com seus erros ou como você poderia ter lidado com uma situação de forma diferente.

4) Abrace sua verdadeira natureza

Sou uma pessoa quieta por natureza. Eu nunca fui do tipo falador. Passei a maior parte da minha vida tentando “consertar” esse problema. Eu gastei fortunas em livros, cursos e treinadores para aprender os segredos dos vendedores de óleo de cobra de fala mansa.

Só recentemente percebi que minha natureza tranquila trazia vantagens. Isso me tornou um bom ouvinte, atento à linguagem corporal e me impediu de dizer coisas estúpidas.

Se você se sente diferente e incapaz de se adaptar, não tente mudar sua natureza. Tentei por quase quarenta anos e isso me frustrou. Só encontrei contentamento quando abracei meu verdadeiro eu.

Existem vantagens em ser o estranho. Faça uma lista dessas vantagens. Escreva um manifesto sobre sua esquisitice. Veja meu exemplo aqui.

5) A vida nem sempre é uma transação

Eu li Atlas Shrugged de Ayn Rand quando era adolescente. Tenho vergonha de admitir, mas fui um discípulo de seus ensinamentos (reclamando) por vários anos. Zombei das pessoas que professavam a virtude da generosidade. Que perdedores, pensei.

No início dos meus trinta anos, alguém foi generoso comigo numa altura em que precisava de ajuda.

Essa experiência me forçou a repensar minha visão de mundo. A partir de então, abracei a generosidade.

Nossa cultura diluiu o significado de generosidade. Certa vez, um conceituado especialista em finanças reclamou comigo que sua generosidade não foi recompensada. Ele havia compartilhado sua valiosa sabedoria financeira comigo. Em troca, ele exigia informações detalhadas sobre meus hábitos de gastos e investimentos.

Seu compartilhamento de conhecimento não foi um ato de generosidade. Foi uma troca.

Ele se considerava generoso porque deu conhecimento arduamente conquistado antes de pedir algo em troca.

A verdadeira generosidade significa dar sem a expectativa de receber nada em troca. A verdadeira generosidade vem do desejo de dar sem a expectativa de reciprocidade.

6) Faça algo que o faça se sentir vivo

Eu tenho um emprego regular, pago contas e luto contra as outras fadigas da vida. Mas passo pelo menos uma hora todos os dias escrevendo para mim. Uma hora é suficiente para despertar minha paixão, me trazer paz e me fazer sentir como se estivesse fazendo algo útil neste planeta.

Se a sua carreira profissional lhe proporciona essa realização, ótimo; Eu te invejo. Se não, você precisa encontrar algo que faça. Sou totalmente a favor de descobrir o significado do meu trabalho diário, mas esse pedaço de realização nunca vai satisfazer a fome de perseguir meu sonho real.

Tudo que você precisa é de uma hora. Você pode encontrar o tempo nas fendas e fissuras da sua vida: assistir televisão, navegar nas redes sociais, na hora do almoço, o tempo entre você acordar e sair da cama.

Uma hora por dia de paixão melhora exponencialmente sua vida.

7) Trinta minutos por dia de tempo sagrado

Eu ando sozinho por trinta minutos todos os dias. É meu tempo sagrado, a única parte do dia em que sinto felicidade – a sensação de liberdade, deixando de lado a conexão amarrada com meu mundo emocional e experimentando uma forma inebriante de liberdade.

O tempo sagrado só funciona na solidão. Não é algo que você faz com um grupo de amigos. É a hora de você se desconectar do mundo.

Escolha qualquer atividade que seja adequada para você: caminhar, caminhar, andar de bicicleta ou qualquer outro exercício leve. Desligue suas conexões e aproveite a solidão.

Trinta minutos por dia rejuvenesce sua alma, torna você mais tolerante, compreensivo e endurecido contra a tensão e o desgaste da vida moderna.