Vérifiez régulièrement votre état de santé en tant qu’homme.

Le lundi 10 février 2020. J’ai publié un article sur la manière dont les femmes pourraient mieux gérer leurs problèmes de santé et la meilleure alimentation nécessaire pour une bonne santé. Comme prévu, mes fans masculins ont commencé à faire des commentaires sur lesquels j’ai commencé à les mettre de côté en termes d’informations. Ne sont-ils pas également importants? Sourires

Maintenant, j’ai quelque chose d’intéressant pour vous

Je sais que vous ne pouvez pas attendre.

Creusons-le

Je veux croire que tout le monde k comprend l’importance d’un mode de vie sain. Si vous avez un emploi du temps chargé, vous aurez peut-être du mal à prendre le temps de faire de l’exercice régulièrement ou à manger beaucoup de plats à emporter et de malbouffe. Mais vous ne pouvez pas vous permettre d’être passif au sujet de votre santé. Et même à certaines occasions, les hommes peuvent être naturellement paresseux pour cuisiner, sauf pour certains que les femmes verraient sur les matériaux de leur mari .

En tant que célibataire en couple ou ayant des amies, vous pouvez demander à l’une d’elles de vous préparer de la bonne nourriture au moins une fois par semaine (week-end) afin que vous puissiez manger quelque chose de nutritif. Mais il y a des gars qui diront qu’en dehors de la nourriture de ma maman, c’est seulement la nourriture de ma femme que je peux manger, c’est aussi agréable, il suffit d’adopter une approche proactive en suivant ces conseils de santé de base pour les hommes.

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Nous sommes beaucoup comme ça. Je veux dire qui n’aime pas marcher majestueusement dans Dominos, Shoprite, Chicken Republic pour obtenir de superbes jonques.

Mais, prenez note

Les aliments emballés et transformés sont souvent riches en sucre, en sel, en graisses malsaines, en additifs artificiels et en calories. Au lieu de consommer de faux trucs et essayez de manger une grande variété de:

L’exercice est moins cher que Dominos Pizza, faites-moi confiance

Les hommes doivent s’imprégner de certaines habitudes subtiles. Essayez toujours de faire au moins 150 minutes d’exercice aérobie d’intensité modérée ou 75 minutes d’exercice aérobique vigoureux chaque semaine. Par exemple, programmez cinq séances d’exercices aérobiques de 30 minutes dans votre calendrier hebdomadaire. L’exercice aérobie comprend des activités telles que la marche, le jogging, la natation, le basket-ball, le tennis et d’autres sports. Il est également important de prévoir du temps pour au moins deux séances d’activités de renforcement musculaire par semaine. Par exemple, l’haltérophilie, l’escalade et le yoga peuvent vous aider à développer des muscles plus forts

Ces habitudes sont malsaines, évitez-les.

Fumer est l’une des pires choses que vous puissiez faire pour votre santé. La fumée secondaire est également très dangereuse. Des recherches ont montré que près de 7 300 Africains non-fumeurs meurent chaque année d’un cancer du poumon causé par la fumée secondaire, rapporte le Centers for Disease Control and Prevention Trusted Source (CDC). Le tabagisme et l’exposition à la fumée secondaire peuvent également causer d’autres problèmes de santé, tels que la maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC), l’emphysème et les maladies cardiaques. Ils augmentent également votre risque de développer de nombreux types de cancer.

Outre le tabagisme, il existe d’autres comportements nocifs pour la santé, notamment la consommation excessive d’alcool et l’usage récréatif ou habituel de drogues. Si vous consommez de l’alcool, faites-le avec modération. Par exemple, les hommes ne devraient pas consommer plus de deux verres par jour, ou l’équivalent de 24 onces de bière, 10 onces de vin ou 3 onces de spiritueux. Je sais que certains de mes amis qui aiment prendre de nombreuses bouteilles auraient des problèmes avec cela. Mais ce n’est que la vérité amère. Vous devez le réduire considérablement.

De plus, si vous utilisez des drogues récréatives, il est important d’arrêter. Ils sont liés à de nombreux problèmes de santé. Par exemple, la consommation de cocaïne peut provoquer des crises cardiaques et des accidents vasculaires cérébraux. Les drogues injectées de toutes sortes peuvent entraîner des infections graves et des lésions cutanées aux sites d’injection.

Certains hommes utilisent également des stéroïdes anabolisants pour augmenter leur masse musculaire. Cela peut entraîner de graves conséquences pour la santé. Les résultats possibles incluent la stérilité, les maladies cardiaques, les maladies de la peau et les problèmes de comportement.

Si vous fumez, buvez trop ou utilisez des drogues illicites, votre médecin peut vous aider à élaborer un plan pour arrêter de fumer. Ils peuvent recommander des médicaments, une thérapie ou d’autres traitements ou stratégies.

Avant tout

N’oubliez pas que la santé est la richesse, si vous remarquez un changement dans votre corps, ne prenez pas autant de temps sur l’automédication. Veuillez consulter un médecin pour les prescriptions et conseils appropriés.

Veuillez me suivre sur un support pour des conseils de santé quotidiens, ou vous pouvez envoyer un e-mail: [email protected]