Três estágios de procrastinação de que você sofre

Você finalmente decidiu começar seu trabalho e, ainda assim, apenas 5 minutos depois, parece que está fazendo outra coisa. Quantas vezes isso aconteceu com você? Antes de começar a reclamar sobre quantas vezes você fez isso, estou aqui para dizer que é perfeitamente normal. Assim como Thanos é o inevitável. A procrastinação é realmente inevitável.

Desde meus tempos de escola, fui atormentado com i a procrastinação. Cada vez que me comprometia a começar a trabalhar, me distraia com notificações pop-up das redes sociais e acabava sabendo mais sobre a vida de outras pessoas do que meu trabalho real!

Conforme fui ficando mais ocupado com o aumento da carga de trabalho, esses tipos de dias ocorreram com cada vez mais frequência. Eu me convenceria a fazer uma pausa sempre que a oportunidade surgisse como uma recompensa por ter anteriormente “trabalhado duro”. Isso já aconteceu com você?

Veja, isso acontece com todos. Quando estamos nos sentindo cansados ​​& amp; desgastado, é natural ficar longe de coisas de que não gostamos (como fazer tarefas domésticas e trabalhos essenciais) e passar para o que gostamos (relaxar e fazer netflixing). Simplificando, para procrastinar.

E depois de anos estudando sobre a procrastinação em uma tentativa de evitá-la, aqui estão os 3 estágios da procrastinação que experimentei:

Estágio 1: Distração.

Sei que estava muito distraído com meu telefone com pop-ups consistentes de notificações de mídia social ou até mesmo uma única mensagem de um amigo que levaria a horas de mensagens.

Podemos nos distrair com qualquer coisa e tudo que está ao nosso redor. É o que inicia o ciclo de procrastinação. O que está te distraindo mais? Identifique quais são as coisas comuns que o distraem & amp; remova-os de seu ambiente quando estiver iniciando seu trabalho!

Estágio 2: Trabalho profundo.

Quando eu estava usando meu telefone. Eu fico tão fechado com isso que eu afasto qualquer um que tentou falar comigo.

Trabalho profundo é o momento em que ficamos tão absorvidos em algo que nada mais importa. Como o nome sugere, geralmente é usado para descrever acontecimentos relacionados ao trabalho. No entanto, o trabalho profundo também pode ocorrer quando estamos relaxados & amp; se divertindo. Estamos tão engajados & amp; conectados na atividade atual que estamos desconectados de tudo o que está ao nosso redor. Para evitar entrar no estágio 2, a única saída é evitar o estágio 1. Uma vez que estamos em um trabalho profundo, nos tornamos alheios ao que está à nossa volta e não vamos realmente sair dele até atingir o estágio 3.

Estágio 3: Realização.

Depois de horas conversando com meu amigo, desliguei o telefone e só então percebi que já eram 23h. Não fiz nada nas últimas 4 horas.

Este é o momento de realização em que descobrimos que perdemos 4 horas perfeitamente boas. E se realmente fizermos isso três vezes por semana, perderemos um dia inteiro em apenas 2 semanas!

A verdade é que todo mundo procrastina em algum momento. De fato. a maioria de nós sabe o que precisamos fazer, mas só o fazemos quando fica muito tarde ou com pouco tempo restante.

O truque para derrotar a procrastinação é lidar com as distrações ao seu redor. Seu ambiente geralmente é mais forte do que sua força de vontade ou disciplina. Portanto, se seu ambiente é propício para trabalhar e entrar na zona produtiva, há uma chance muito menor de você entrar no ciclo da procrastinação!

Achou esta postagem útil? Toque no botão 👏 abaixo! 🙂

Sobre o autor

Darius Tan é o fundador do Success Mindset, Entrepreneur Journal & amp; EntrepreneurFormula. Como um treinador de alto desempenho, ele impactou a vida de mais de milhares de pessoas no sudeste da Ásia e pretende impactar milhões em todo o mundo. Você pode se conectar com ele no Twitter, Instagram & amp; Facebook. Você também pode pegar seu livro best-seller “Reprogram Your Mind, onde você descobrirá os segredos para alcançar o melhor que você & amp; pense como os milionários! Clique aqui para obtê-lo agora.

Se você gostou dessa história, clique no botão 👏 e compartilhe para ajudar outras pessoas a encontrá-la! Sinta-se à vontade para deixar um comentário abaixo.