Rêves → Réalité: répartition étape par étape de l’ensemble du processus

La semaine dernière, j’ai visualisé mon nouveau partenaire d’entraînement. Aujourd’hui, je pèse 20 lb de plus que jamais auparavant.

Il y a quelques mois, j’ai remarqué un homme de 50 ans au gymnase soulever deux fois ce que je soulève à chaque exercice. Son énergie et son ambiance générale m’ont inspiré. Cependant, après un Noël mouvementé et une adaptation à de nouvelles routines, cela faisait un mois que je ne l’avais pas vu pour la dernière fois.

La semaine dernière, cependant, j’ai décidé qu’il deviendrait mon partenaire d’entraînement. J’étais prêt pour des progrès plus rapides. Comme je le sais bien, la meilleure façon de s’améliorer est de s’entourer de gens bien mieux que moi.

J’ai écrit dans mon journal qu’il deviendrait mon partenaire d’entraînement. Avant de me coucher, je l’ai visualisé. Juste au réveil, je l’ai vu dans mon esprit. En quelques jours, je l’ai vu marcher sur la route. Je me suis garé à côté de lui, j’ai baissé ma vitre et je lui ai demandé de sauter dans la voiture. Une fois qu’il est entré, je lui ai dit que j’avais été inspiré par ses entraînements et que je voulais être son partenaire de gym.

Il était excité.

Notre première séance d’entraînement a eu lieu ce matin et j’ai pesé 20 livres de plus que ce que j’ai jamais soulevé, et accroupi 50 livres de plus que ce que j’ai jamais soulevé. Je peux déjà voir que dans quelques mois, je soulèverai quelque part près de ce que mon nouvel ami soulève.

Comme Napoléon Hill l’a déclaré, “Tout ce que l’esprit peut concevoir et croire, l’esprit peut le réaliser.”

Vous n’êtes limité que par le fonctionnement de votre esprit et votre capacité à structurer intelligemment les conditions pour réaliser vos objectifs.

Une fois que vous êtes prêt et que vous désirez des changements spécifiques dans votre vie, le processus de réinvention se produira plus tôt et plus vite que vous ne pourriez l’imaginer.

Dans cet article, je décomposerai les principes fondamentaux impliqués pour être, faire et avoir vos désirs les plus profonds, qu’ils soient grands ou petits.

Les principes de base que vous devrez comprendre pour déverrouiller ce processus sont les suivants:

Une fois que vous pouvez intérioriser et maîtriser les principes que vous venez de décrire, vous pouvez transformer vos rêves en réalité, peu importe à quel point ces rêves peuvent sembler stupides ou audacieux pour vous ou pour quelqu’un d’autre.

Pour le reste de cet article, je détaillerai comment vous pouvez immédiatement commencer à appliquer ces principes pour réaliser vos rêves.

Mon expérience au gymnase ce matin peut et doit être reproduite quotidiennement. Voici comment:

Décisions et plans précis

“Si vous êtes intéressé, vous proposez des histoires, des excuses, des raisons et des circonstances expliquant pourquoi vous ne pouvez pas ou pourquoi vous ne le faites pas. Si vous êtes engagé, ceux-ci sortent par la fenêtre. Faites tout ce qu’il faut. » – John Assaraf

Dans le livre historique, Pensez et devenez riche , Napoleon Hill détaille le processus suivant par lequel vous pouvez atteindre n’importe quel objectif (dans son exemple, il utilise de l’argent):

Le processus de Hill est celui que vous devriez pratiquer. Commencez petit, comme je l’ai fait pour trouver un partenaire d’entraînement. Une fois que vous développez la confiance en votre capacité à amener vos créations mentales à l’existence physique, vous pouvez alors vous efforcer d’atteindre des objectifs beaucoup plus larges.

Finalement, vous pouvez arriver au point où même des objectifs énormes sont générés brusquement, parfois instantanément.

Selon l’une des théories fondamentales de la motivation (c’est-à-dire la théorie des attentes), la motivation comporte trois éléments:

Réentraîner votre subconscient

“Ne vous endormez jamais sans une demande à votre subconscient.” – Thomas Edison

Lorsque vous êtes éveillé, votre esprit conscient et votre subconscient sont souvent en désaccord l’un avec l’autre. Par exemple, vous essayez d’être positif, mais vos schémas subconscients ne vous le permettront tout simplement pas.

Pourtant, lors de la transition de l’état de veille à celui de sommeil, vos ondes cérébrales passent de l’état bêta actif à l’état Alpha puis à Thêta avant de finalement tomber dans Delta pendant que nous dormons. C’est pendant la fenêtre Thêta que votre esprit est le plus réceptif à la refonte de vos schémas subconscients. Comme les fréquences sonores, les ondes cérébrales sont mesurées en Hz, ou cycles par seconde.

L’état thêta est l’endroit où l’activité cérébrale ralentit presque au point de dormir, mais pas tout à fait. Theta apporte une réceptivité accrue, des éclairs d’images oniriques, d’inspiration et de souvenirs oubliés depuis longtemps.

L’état thêta se produit directement au seuil de votre subconscient et est associé aux niveaux les plus profonds de méditation. L’état thêta est un état mental optimal dans lequel une modification radicale du comportement peut survenir, comme surmonter une dépendance à la drogue ou à l’alcool. De plus, Theta est l’endroit où le super-apprentissage peut avoir lieu.

Comme l’explique le Dr Joseph Murphy dans Le pouvoir de votre subconscient , «Vous évitez les conflits entre votre conscience et votre subconscient dans l’état de sommeil. Imaginez la réalisation de votre désir encore et encore avant de dormir. Dormez en paix et réveillez-vous dans la joie. »

Par conséquent, Napoleon Hill vous recommande de lire votre déclaration écrite juste avant et après le sommeil. Plutôt que de lire une déclaration écrite, je préfère personnellement visualiser ce que je cherche et le répéter plusieurs fois immédiatement avant et après le sommeil.

La répétition est une autre méthode solide pour rendre quelque chose inconscient (voir automaticité).

J’ai essayé quelques méthodes qui semblent toutes fonctionner.

Par exemple, parfois, je répète vocalement mon objectif en le visualisant de cette manière: “J’aurai 200 000 abonnés aux e-mails d’ici le premier février. J’aurai 200 000 abonnés au courrier électronique d’ici le premier février. J’aurai 200 000 abonnés aux e-mails d’ici le premier février. “

D’autres fois, je répète simplement vocalement mon objectif comme s’il avait déjà été fait de cette manière: «J’ai 200 000 abonnés à la messagerie électronique. J’ai 200 000 abonnés à la messagerie électronique. J’ai 200 000 abonnés aux e-mails. “

Il est important de garder un bloc-notes près de votre lit, car vous obtiendrez souvent des informations créatives ou d’autres ah-ha. Si vous n’enregistrez pas vos informations, vous êtes moins susceptible de les avoir.

Lorsque vous énoncez à plusieurs reprises un objectif souhaité, la visualisation est essentielle car vous voulez vivre une expérience aussi émotionnelle que possible. Vous devez ressentir ce que ce serait d’avoir ce que vous cherchez.

Vous pouvez absolument avoir confiance qu’en plantant ces graines subconscientes, des pensées surgiront vers vous, souvent à des intervalles aléatoires. Tout comme vous le feriez près de votre lit, vous devez enregistrer ces pensées tout au long de la journée. Ensuite, comme le dit Hill, vous devez agir immédiatement.

Si vous effacez les informations, vous en obtiendrez de moins en moins. Vous montrerez à votre subconscient que vous n’êtes pas intéressé ou que vous n’êtes pas prêt à apporter les changements que vous amorcez votre subconscient à créer.

Régulation émotionnelle et action immédiate

“Vous empilez suffisamment de lendemains et vous constaterez qu’il ne vous reste plus que beaucoup d’hier vides.” – Meredith Willson

Nous avons tous eu des idées et des rêves sur lesquels nous n’avons jamais agi. Lorsque vous commencez à avoir de grandes pensées et à recevoir des insinuations subconscientes sur ce que vous devez faire, quelle est votre réponse?

C’est ici qu’intervient la régulation émotionnelle (régulation = gestion / contrôle)…

Vous avez des épines émotionnelles qui vous garderont emprisonné – vous garderont coincé où vous êtes – à moins que vous ne vous en occupiez.

Par exemple, si vous commencez à vous préparer à faire quelque chose d’énorme, votre réaction instinctive sera de rejeter vos pensées subconscientes. C’est la peur. C’est votre désir d’être en sécurité. C’est un mécanisme de survie. Vous ferez alors tout votre possible pour vous saboter et vous convaincre de ce que vous voulez vraiment faire.

Mais de quoi essayez-vous réellement de vous protéger?

Ce n’est pas quelque chose là-bas. Votre monde extérieur se conforme à votre réalité intérieure. Vous êtes limité par:

Vous avez le pouvoir de changer toutes ces choses. Encore une fois, la science moderne est en accord avec les paroles des sages d’il y a longtemps. Dit Marc Aurèle dans Meditations:

Si vous êtes affligé par quelque chose d’extérieur, la douleur n’est pas due à la chose elle-même, mais à votre estimation de celle-ci; et vous avez le pouvoir de révoquer cela à tout moment.

En général, il existe deux stratégies pour réguler vos émotions: comportementale ou cognitive / mentale.

Sur le plan comportemental, chacun de nous a ses propres façons de gérer les émotions difficiles, c’est-à-dire les mécanismes d’adaptation. Les mécanismes d’adaptation comportementaux courants peuvent être de manger de la malbouffe, de faire de l’exercice, d’appeler un ami ou autre chose pour détourner l’esprit par une stimulation physique.

Sur le plan cognitif ou mental, les deux approches les plus courantes pour gérer les émotions sont:

Bien que se distraire – mentalement ou physiquement – soit peut-être la stratégie la plus courante, cela retarde également l’inévitable.

Voulez-vous vraiment vivre vos rêves ou pas?

Si tel est le cas, vous ne pouvez pas continuer à vous distraire. Les émotions qui surgissent lorsque vous commencez à entretenir vos rêves reflètent vos épines internes touchées.

Ne construisez pas votre vie autour de vos épines. Sortez-les et construisez la vie que vous voulez. Vous devez vivre avec ces émotions. Vivre ses rêves fait parfois très mal. Mais, selon les mots de Viktor Frankl, “Celui qui a un pourquoi vivre peut supporter presque n’importe quel comment.”

Heureusement, le domaine émergent de la Deuxième vague de psychologie positive reconnaît l’évitement des émotions négatives, difficiles et douloureuses ne le fait pas conduisent aux meilleurs résultats. La vie n’est pas censée être toujours pêche. Expérimenter toute la gamme des émotions humaines est essentiel pour prospérer. Souvent, ce sont les émotions les plus dures qui mènent à la plus grande croissance et au plus grand progrès. Je peux en témoigner personnellement.

Les trois techniques de régulation émotionnelle les plus efficaces que j’ai découvertes sont:

Remodeler votre environnement

La plupart des gens sous-estiment le pouvoir de leur environnement tout en surestimant le pouvoir et l’influence d’eux-mêmes. Comme l’expliquent Lee Ross et Richard Nisbett, dans leur livre, La personne et la situation :

«Les gens sont actifs, dynamiques et intéressants; ce sont les propriétés stimulantes qui attirent l’attention. La situation, en revanche, est normalement relativement statique et souvent connue de manière floue. Ce à quoi vous vous occupez, c’est ce à quoi vous attribuez. “

La plupart des gens ne parviennent pas à recycler leur esprit subconscient car les signaux dans leur environnement renforcent continuellement des schémas malsains.

Cependant, lorsque vous êtes dans certains environnements, des idées et des émotions complètement nouvelles s’offrent à vous. Par exemple, en m’entraînant ce matin avec mon nouvel ami, j’ai eu beaucoup plus de motivation et d’excitation pour mon entraînement.

En psychologie, il existe un phénomène connu sous le nom d’effet Pygmalion, qui montre que les attentes de ceux qui vous entourent déterminent dans une large mesure vos performances. Cela est particulièrement vrai des amis et des dirigeants. En termes simples, vous vous élevez ou tombez aux attentes de ceux qui vous entourent. Par conséquent, Jim Rohn a déclaré: “Vous êtes la moyenne des cinq personnes avec lesquelles vous passez le plus de temps.”

Remodeler votre environnement est essentiel pour réaliser vos rêves pour plusieurs raisons:

Finalement, vous pouvez devenir efficace pour orienter votre vie entière vers la réalisation de vos objectifs organique et automatique. C’est l’essence même de ce qu’Eben Pegen appelle, la pensée de l’inévitabilité, qui est: «Penser et agir comme si ce que vous faites était une conclusion perdue parce que vous mettez en place les conditions pour que cela se produise.»

Chaque jour de votre vie peut être «configuré» pour gagner.

Par exemple, ma femme m’a déposé dans une bibliothèque publique pour que je puisse écrire cet article. Comme je n’ai pas de voiture et que je suis à des kilomètres de tout, écrire n’est pas difficile. Il n’y a rien d’autre à faire. Si j’étais resté à la maison, je serais probablement un désordre distrait.

Tout est dans la configuration.

Lorsque vous vous engagez à atteindre un objectif énorme qui dépasse de loin vos capacités actuelles, la volonté ne résoudra pas votre problème. Au contraire, vous aurez besoin d’un nouvel environnement qui génère vos objectifs de manière organique – un contexte qui vous force à devenir plus que vous n’êtes actuellement. Une fois que vous avez conçu les bonnes conditions, le comportement souhaité suit naturellement.

Conclusion

Alors que je franchissais les barrières mentales et émotionnelles précédentes lors de mon entraînement ce matin, d’autres barrières dans ma vie se sont également effondrées. En tant que personne, vous êtes un système holistique. Lorsque vous changez une pièce, vous changez le tout. Lorsque vous vous améliorez dans un domaine, vous vous améliorez dans tous les domaines.

Après m’être regardé m’étirer et grandir physiquement, j’étais dans un endroit mental et émotionnel pour m’étirer dans d’autres domaines. Quand je suis rentré à la maison, j’étais plus présent avec ma femme et mes enfants. Plus aimant. Plus engagé. Je me suis davantage mis là-bas. Je me suis permis d’être plus vulnérable en me souciant davantage.

Vous pouvez vivre vos rêves. Oui, vous .

Vous pouvez arriver au point où vous atteignez constamment des objectifs plus importants et plus significatifs. Là où vous vous attendez à ce que de grandes choses se produisent, car l’environnement en vous et autour de vous vous propulse de plus en plus.

Ne vivez pas petit.

Il n’y a pas de limite à votre potentiel. Votre identité est fluide. Vous avez le choix.

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