Meilleurs régimes pour hommes

Pour qu’un régime alimentaire soit le meilleur, il doit être sûr, nutritif, efficace et facile à suivre. Et cela pour perdre du poids ainsi que pour prévenir le diabète et les maladies cardiaques.

Les hommes sont connus pour boire beaucoup d’alcool et consommer beaucoup de viande rouge, ce qui dans l’ensemble peut être malsain et provoquer des maladies cardiaques ou hépatiques. Essayer de changer cette habitude a été futile pour presque tous les hommes avec un copain ivre.

Si vous voulez manger sainement i et suivre le meilleur régime alimentaire, en tant qu’homme, vous devez abandonner tous nos compagnons de fête et de beuverie. Pouvez-vous le faire? Je ne pense pas, et c’est pourquoi nous avons décidé de vous proposer un régime que vous pouvez essayer sans avoir à choisir un de vos amis.

Ici, j’ai examiné certains des meilleurs régimes pour hommes.

Régime Dash

Dash signifie littéralement des approches diététiques pour arrêter l’hypertension. Son objectif principal est de prévenir et d’abaisser votre tension artérielle. C’est un régime qui a été décrit comme un plan sensé à suivre pour tout homme qui cherche à perdre son poids global.

Il comprend des légumes, des fruits, des protéines maigres & amp; les produits laitiers faibles en gras, les céréales complètes, etc. Vous devez éviter les repas riches en calories comme la viande rouge et le sel. Tenez-vous-en aux aliments réguliers; votre nutritionniste vous a toujours conseillé de consommer.

Régime TLC

TLC signifie Therapeutic Lifestyle Changes Diet. Si vous voulez réduire le taux de cholestérol élevé, c’est le régime à suivre pendant environ 4 à 6 semaines. TLC a été approuvé par l’AHA (American Heart Association) comme la meilleure stratégie à adopter pour promouvoir votre santé cardiovasculaire. L’objectif principal de ce régime est d’éviter les aliments gras, en particulier les aliments saturés.

Régime MIND

Comme les mots le suggèrent, ce régime est pour l’esprit. Il met en évidence les nutriments ainsi que les aliments qui fonctionnent bien pour lutter contre tout risque de maladie d’Alzheimer. Une maladie cérébrale qui affecte principalement les personnes âgées et entraîne un déclin cognitif et une perte de mémoire. Le régime MIND est une combinaison de deux régimes, à savoir DASH et méditerranéen (plus sur la Méditerranée dans un peu). Il se compose de 15 composants alimentaires majeurs. Où 10 sur 15 sont des groupes d’aliments sains pour le cerveau tels que les noix, les baies, le poisson, la volaille, etc. Et 5 des autres comprennent des groupes d’aliments malsains tels que la viande rouge et le beurre. Ayez une place dans vos habitudes alimentaires pour la santé ainsi que pour les groupes alimentaires malsains. C’est une torsion sur le type de cerveau du plan alimentaire et fonctionne parfaitement.

Régime méditerranéen

Le régime méditerranéen met l’accent sur les légumes et les fruits. Les hommes qui veulent atteindre une perte de poids à long terme, alors le régime méditerranéen, est le plan sensé à suivre. Ce régime aide à prévenir le cancer et le diabète ainsi qu’à promouvoir la santé du cerveau et du cœur. Cela implique le contrôle du poids, un mode de vie actif, peu de viande rouge, de graisses saturées et de sucre, et la consommation de beaucoup de produits.

Régime Weight Watchers

Si vous êtes un homme qui souhaite perdre environ 2 livres par semaine, vous devez adopter un régime de surveillance du poids. L’idée principale est de consommer des aliments nutritifs et des repas riches en protéines tout en évitant les aliments riches en calories, le sucre et les graisses saturées.

Ne laissez personne vous parler du régime parfait. Cela n’existe pas, mais suivre le meilleur régime alimentaire peut être très proche d’un régime idéal.

Publié à l’origine sur http://secreteyekk.wordpress.com