Lazy brain-syndroom

Ik las onlangs in dit bericht over uitstelgedrag en het herinnert me eraan wat ik op een gegeven moment voelde als tijdverspillende activiteiten mijn productiviteit beginnen te verminderen. Zelfs voor dit bericht stond ik op het punt er een titel voor te schrijven. En toen begon deze kleine taak vrij snel te escaleren en werd deze een grote taak die je niet zo gemakkelijk kunt verslaan en die je meteen wilt uitstellen.

Maar in plaats van het wie l -gedoe uit te stellen, dacht ik: waarom kan ik dit item niet gewoon overslaan, deze hindernis op mijn weg ontwijken en er doorheen . Is het echt zo een groot probleem, zo veel een probleem, dus ik kan hier gewoon niet verschillende gedachten over hebben, iets waar ik een gevoel over heb, maar ik heb er geen passende titel voor?

Mag ik over een bepaalde uitdrukking schrijven en later nadenken over de titel van die uitdrukking? Waarom niet? Dus ik ging verder. En tot nu toe heb ik nog steeds geen titel in mijn hoofd. Ik wil geen uitstelwoord in de titel hebben – misschien was dat in de eerste plaats een grote hindernis voor mij. Het is een behoorlijk lang woord en het is een behoorlijk vreemd woord om iets eenvoudigs te noemen. Maar zodra ik het niet beter kan noemen, ga je gewoon verder zonder enige naam.

Dit gevoel, wanneer je echt iets moet doen, en misschien is het niet eens zo belangrijk, maar een soort noodzakelijk. Maar je hebt meteen dit gevoel van ellende. Je bent niets begonnen, maar je lijdt al. En je brein – deze man wil niet zeker lijden. Hij wil lol hebben. Wie niet? Dus waarom kunnen we, in plaats van dit verdriet en angst, niet even plezier hebben? Heel even. Een minuutje. Slechts een minuut leuke video van youtube, weet je.

En dit is een zeer gemakkelijke verkoop van uw hersenen aan u. Wie geeft er om een ​​minuut voor de lol te besteden voordat er hard wordt gewerkt? Ik wil een kick, toch? Ik wil een goed humeur hebben om door dit lijden heen te vechten. Dus je loopt gewoon in deze val en iedereen weet wat er daarna gebeurde. Een paar uur later realiseer je je gewoon dat je nog steeds op youtube bent en dat de tijd voorbij is. Het is tijd om naar bed te gaan en het enige dat je tegen jezelf kunt zeggen is – oké, morgen zal ik veel beter zijn dan vandaag! Ik ga niet al die tijd verspillen en ik ga geen leuke activiteiten plaatsen voor hard werken enz. En het herhaalt zich allemaal.

Maar als je eigenlijk meerdere taken bij de hand hebt, begint het een beetje anders te worden. Wanneer je je hersenen probeert te pushen voor een of andere harde actie, zal het zijn best doen om van deze moeilijke af te wijken en zal het grote behoefte hebben aan iets – een andere activiteit – om deze puinhoop te vermijden. En als je mentaal al voorbereid bent op deze drang om video’s te bekijken en het van tevoren stevig vasthoudt, wat kunnen hersenen daarmee doen? Stel je voor om over te schakelen naar andere, minder moeilijke activiteiten, vergeleken met dit monster dat je in de eerste plaats in de hersenen probeerde te stoppen.

Dit is dat vreemde moment waarop je ongebruikelijke voldoening kunt vinden in het afwassen, of een andere vaak saaie activiteit, zoals het opruimen van dingen, zoals het versturen van deze lang wachtende e-mailreactie, zoals (kan niet meer vinden voorbeelden voor nu – dus ik sla het gewoon over en ga verder, ontwijk het blok).

Het lijkt erop dat de truc uit twee dingen bestaat: allereerst blokkeer je mentaal deze eerste sterke drang naar wat toegankelijk plezier. Dan laat je je brein een pad om te ontsnappen, maar op een beheersbare manier, door het een vooraf gedefinieerde lijst met opties te geven om te overwegen.

Soms wordt deze andere taak waaraan je besluit te werken veel gecompliceerder en irritanter dan in het begin, en begin je deze drang naar plezier weer te voelen. Maar een moment om te vergelijken met deze eerste initiële taak kan u een gemakkelijk te beslissen schakelmoment geven. Ga gewoon terug en begin met deze eerste eerste taak. Omdat deze voorheen moeilijke taak nu gemakkelijker lijkt in vergelijking met de huidige taak op handen.

Nog een handige en zeer gemakkelijke techniek om te overwegen – nietige straf. Sommige mensen zeggen dat het erg handig is om je hersenen te leren om gedachteloos te blijven. Houd gewoon je hersens leeg en denk nergens aan. En misschien is het voor sommige mensen. Maar in mijn geval vond ik deze praktijk een soort straf voor de hersenen. Hersenen houden er niet van.

In eerste instantie kan het een goede zaak lijken om te implementeren. Vooral als je wat diepe gedachten-activiteit doet. Maar als je een beetje gedachteloos doorbrengt, begin je een aantal driften te voelen komen. Dringt erop aan om iets te doen. Dringt erop aan deze leegte te beëindigen en weer bezig te zijn. En dit is precies het moment waarop u u klaar wilt maken. Plots begint een saaie taak er niet zo slecht uit te zien in vergelijking met deze leegte in je. U kunt dus een aantal positieve golven beginnen te voelen richting deze taak. En je staat gewoon op en gaat het doen. En je vraagt ​​je af: waarom was deze niet zo moeilijke taak eerder zo moeilijk? Waarom vermeed ik deze taak? Dan zeg je gewoon dat je gek was en ga je met volle kracht aan de slag.

Waarom werken de hersenen zo? Ik weet het niet. Misschien zijn het zelf geen brein – misschien is het iets anders rond het vormen van een andere achtergrond voor de actie. Zoals deze dure wijntruc in de supermarkt die je doet geloven dat een andere fles eigenlijk niet zo duur is als zonder deze dure fles op de plank.