Las 3 zonas que todo el mundo debería conocer

Todos hemos oído hablar de la zona de confort, ¿verdad? ¿Pero sabías que hay otras 2 zonas?

Conocer las 3 zonas puede ayudar a la productividad y garantizar que no se quede estancado. Entonces, aquí vamos … nuestro camino hacia la Zona de aprendizaje.

1. La zona de confort

La zona de confort es donde operamos muchos de nosotros. Es la ubicación de las habilidades y habilidades que ya hemos adquirido. Dado que la zona de confort es por definición la más “cómoda”, no podemos progresar ni desarrollar habilidades en esta zona, ya que consiste en las habilidades que ya podemos hacer fácilmente.

2. La zona de pánico

Si se ha e ver tan ansioso que ya no puede pensar, probablemente haya tenido un roce con la zona de pánico. Las actividades en la zona del pánico son tan difíciles que ni siquiera sabemos cómo abordarlas. La sensación general de la zona de pánico es incomodidad y posiblemente desánimo. Al igual que la zona de confort, no podemos progresar en la zona de pánico. Puede estar en la zona del pánico cuando intenta algo peligroso, mucho más allá de su alcance o bajo mucho estrés.

3. La zona de aprendizaje

Entre la zona de pánico y la zona de confort está la zona de aprendizaje.

Solo se puede progresar eligiendo actividades en la zona de aprendizaje.

Las habilidades y habilidades que están fuera de su alcance están en la zona de aprendizaje; no están ni tan lejos como para que entremos en pánico ni lo suficientemente cerca donde son demasiado fáciles.

Identificación de la zona de aprendizaje

Dado que solo podemos avanzar eligiendo actividades en la zona de aprendizaje, es importante poder encontrar nuestra zona de aprendizaje, ¿verdad?

Tanto la zona de confort como la zona de pánico pueden confundirse con la zona de aprendizaje. Cuando estaba aprendiendo a tocar el saxofón, practicaba todo el tiempo, pero era extraño, nunca mejoraba. Resultó que estaba practicando en mi zona de confort. Tomaba las cosas que ya sabía (como una pieza musical) y las tocaba una y otra vez. Mientras “practicaba”, esencialmente estaba repasando los movimientos, pero no comprometido y, por lo tanto, no estaba mejorando en general. Ahora lo entiendo: si la tarea en cuestión es aburrida o demasiado fácil, es una indicación de que no estoy en la zona de aprendizaje.

En el extremo opuesto, también podemos confundir la zona de pánico con la zona de aprendizaje. Algunas personas cometen este error porque han escuchado “sin dolor no hay ganancia” demasiadas veces. Sin embargo, no son sinónimos, y si lo fueran, las personas más felices y exitosas sufrirían mucho. Si alguna vez has visto a alguien aprender a nadar, a menudo comienza en la zona de pánico y es necesario convencerlo para que ingrese en la zona de aprendizaje antes de que pueda adquirir las habilidades para mantenerse a flote. Si bien la zona de pánico y la zona de aprendizaje pueden implicar formas de “dolor” y desafíos, la zona de pánico es un lugar donde estamos perdidos y en la zona de aprendizaje estamos enfocados y abiertos a nuevas ideas.

Entonces, si sabemos que el aburrimiento es una indicación de la zona de confort, y perder la concentración o estar frenético es indicativa de la zona de pánico, la zona de aprendizaje es más fácil de detectar. Cuando aprendemos, generalmente hay un nivel de participación o disfrute. No estamos ni aburridos ni incómodos; estamos aprendiendo. Identificar en qué zona se encuentra y hacer los ajustes necesarios para estar en la zona de aprendizaje puede significar un progreso y crecimiento constantes.

Permanecer en la zona de aprendizaje

Las tres zonas cambian constantemente y obligarse a permanecer en la zona de aprendizaje es una tarea difícil. A medida que opere en la zona de aprendizaje, se sentirá más cómodo con las habilidades actuales y comenzarán a moverse hacia la zona de confort. Mientras esto sucede, las tareas que alguna vez fueron parte de la zona de pánico pasarán a la zona de aprendizaje y el ciclo continuará.

A modo de ejemplo, ocasionalmente obtengo proyectos que están más allá de mi zona de aprendizaje. Esto me pone en una zona de pánico al tratar de averiguar cómo abordarlos. Dando un paso atrás en la zona de aprendizaje, investigaré, leeré o hablaré con un experto. Eventualmente, esto lleva a adquirir nuevas habilidades, haciendo así la transición del proyecto de la zona de pánico a la zona de aprendizaje y luego de una práctica deliberada a la zona de confort.

Ser consciente de estos cambios lo ayudará a permanecer en la zona de aprendizaje durante las transiciones. Las tres zonas se pueden aplicar a todo, incluso a las actividades físicas. En el culturismo, hacer la misma rutina conduce a una meseta (zona de confort) y no es hasta que se busca un nuevo desafío (zona de aprendizaje) que los músculos tienen la oportunidad de crecer más.

Tenga esto en cuenta cuando participe en el trabajo o en el juego y avíseme si nota una diferencia en la cantidad de crecimiento que se logra.

PREGUNTAS: ¿CÓMO ENCUENTRA SU ZONA DE APRENDIZAJE? ¿CÓMO EVITAR SUMARSE EN LA ZONA DE PÁNICO O DE CONFORT?