Kadın 2 Hafta Çılgın Diyetini İzliyor, Vücudu Asla Aynı Olmayacak

Herhangi bir diyet planından en iyi sonuçları görmek için “Diyet Emirlerini” bilmeniz gerekir. Bu yönergeler, üstün sonuçlar için gereklidir. Sizi sağlık ve enerji ile akan Vaat Edilmiş Topraklara götürecekler.

Ne yazık ki birçok diyetisyen bu kurallardan birini veya birkaçını kaçırıyor ve bu onların başarılarına mal oluyor.

Yağ kaybı diyeti sırasında yiyebileceğiniz tüm yiyecekler arasında, protein muhtemelen en önemlisidir. Protein açlıkla savaşır, kan şekeri seviyelerini dengeler ve yağsız kas kaybını önler. Sonuç, artan metabolizma ve hızlandırılmış yağ kaybıdır.

Protein alımınızın yetersiz kalmasına izin vermeyin. Her öğünde ve ara öğünlerde biraz tüketmeyi hedefleyin. Bazı beklenmedik protein kaynakları için kinoa, bulgur, avokado ve tam buğdaylı simitleri düşünün.

2. Düzenli Yemelisiniz

Ne kadar sık ​​yerseniz metabolizmanın arttığını duymuş olabilirsiniz. Bu biraz yanıltıcı. Aslında, bir yemekten aldığınız destek doğrudan öğün boyutuyla ilgilidir – düzenli yemek yemek, açlığı uzak tutmanıza yardımcı olur.

Yiyecek isteklerini ve enerji düşüşlerini önlemek için vücudunuzu gün boyunca sık sık besleyin. Bu kurala uyanların diyetlerine veya kilo verme programlarına bağlı kalma olasılıkları daha yüksektir.

3. Taze Gıdalara Öncelik Vereceksiniz

Yiyeceklerinizi seçerken, işlenmiş yiyeceklerin günah olduğunu unutmayın. Taze yemek bir zorunluluktur. Dünyamızda işlenmiş gıdalar her köşede kilo almaya neden olmak ve sağlıklı bir yaşam için çabalarımızı engellemeyi bekliyor.

İşlenmiş yiyecekleri ortadan kaldırın ve diyetinize büyük bir destek verin. Taze meyve ve sebzeler, kepekli tahıllar, sağlıklı katı ve sıvı yağlar ve yağsız proteinler gibi doğal yiyeceklere odaklanın. Burası Cennet Bahçesi değil – elmaya ulaşmak doğru seçimdir.

Bu emre diyetin Altın Kuralı diyebilirsiniz. Diyet planınızda yalnızca bir değişiklik yaparsanız, bunu yapın.

4. Kısa Vadeli Hedefler Belirleyeceksiniz

Uymanız gereken bir diyet kuralı, sürekli olarak kısa vadeli hedefler belirlemektir. Stratejinizi burada ve şimdi düşünün, aylar ileride değil. Hedeflerinize ancak çok ileride ulaşılabiliyorsa, onları gözden kaçırmak çok kolay hale gelir.

Ayrıca hedeflerinizi yazılı hale getirdiğinizden ve niyetinizi bir arkadaşınıza veya aile üyenize anlattığınızdan emin olmalısınız. Sorumluluk, bağlılığınızı ikiye katlayacak.

İki haftalık bölümler halinde düşünmeyi deneyin. İyi alışkanlıklar oluşturmak için genellikle iki hafta gereklidir, bu nedenle zamana meydan okuyan davranışlar geliştirmek için mükemmel bir süredir.

İşte tam da bu yüzden 2 Hafta Diyeti oluşturuldu. İyi kararlar otomatik hale gelene kadar motive ve tutarlı kalmanıza yardımcı olur.

5. Sonuçsuz Karşılaştırmalardan Kaçınmalısınız

Son olarak, kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın. Bunun senin yolculuğun olduğunu anla. Vücudunuz benzersizdir ve herkesle aynı sonuçları görmeyeceğiniz için beklemeyin.

Bunun yerine, bugün kendinizi dünden kendinizle karşılaştırmaya başlayın. Bu size bilmeniz gereken her şeyi verecektir. Her gün gelişirseniz veya diyet programınıza sadık kalırsanız, o zaman zaten başarılısınız demektir.

Bu diyet kurallarını aklınızda tutun. Onlara odaklanın ve gerçekten dürüst bir vücut inşa ettiğinizden emin olun.

BURAYI TIKLAYIN: Kiloları eritmesi garantili, aptalca kanıtlanmış bilimsel temelli bir diyet hakkında daha fazla bilgi edinmek için.