Cum să activezi extremă încredere în sine și să distrugi anxietatea și frica cronică

Când eram mare, practic nu aveam încredere în sine.

O bâlbâială cronică mă convinsese să țin gura închisă; mai bine să nu vorbești deloc decât să vorbești și să te râzi.

Folosirea intensă a pornografiei îmi erodase capacitatea de a mă conecta cu oamenii; Aș face frecvent gafe de conversație imense atunci când aș încerca să țin o conversație. „ Ferește-te, fundul uriaș care vine! ” Am chicotit prost, în timp ce o fată care îmi plăcea trecea pe lângă mine până la locul ei în timpul unui joc de fotbal.

Vreți vreodată să vă întoarceți în timp și … să vă bateți în mod repetat fața cu pantoful?

Majoritatea oamenilor nu au încredere în sine mare. O viață trăită pentru alții și niciun efort real de îmbunătățire nu i-a lăsat sălbatic de nesiguri, plini de îndoială de sine și confuzie.

Soluția este încrederea și credința de sine. Dar acestea nu sunt cadouri înnăscute, așa cum ar putea crede majoritatea oamenilor. Vorbitorul motivațional David Schwartz a scris odată:

„Toată încrederea este dobândită, dezvoltată. Nimeni nu se naște cu încredere. Acei oameni pe care îi cunoașteți, care radiază încredere, care au cucerit îngrijorarea, și-au dobândit încrederea, fiecare din ei. ”

Dacă doriți să activați încrederea în sine extremă și să eliminați în cele din urmă îngrijorarea și anxietatea cronică, trebuie să o construiți singur.

Iată cum.

Comerțează-ți comportamentele mediocre cu cele ale oamenilor de succes

„Cheia pentru a deveni de clasă mondială în eforturile dvs. este să vă construiți performanța în jurul rutinelor de clasă mondială.” -Darren Hardy

Majoritatea oamenilor practică în mod constant rutine și comportamente mediocre și neadecvate.

Există o diferență distinctă între modul în care funcționează oamenii de succes și cei care nu au succes. Ei gândesc, vorbesc și se poartă foarte diferit.

Oamenii de succes cu încredere în sine ridicată nu s-au născut doar așa – au devenit așa. Autorul best-seller-ului NYT, Grant Cardone, a spus odată: „ Succesul nu este ceva care ți se întâmplă, ci ceva care se întâmplă din cauza ta și a acțiunilor pe care le întreprinzi.

Succesul și încrederea în sine trebuie crescute, cultivate și instruite. Oricine din orice mediu, indiferent de educație / clasă socială / abilitate, poate cultiva această abilitate.

Cu toate acestea, necesită o pregătire deliberată și intenționată. Ca orice abilitate, a crescut în timp. Cei care se angajează, obțin rezultate.

Pentru a produce rezultate extraordinare, nu aveți nevoie de un buget nelimitat; ai nevoie doar de un set de instrumente mai bun. ” -Tim Ferriss

Dacă doriți să aveți tipul de încredere, concentrare și carismă care vă permite să vă atingeți stilul de viață ideal, trebuie să vă modelați comportamentul în funcție de alții care au reușit deja.

Vrei independență financiară 100%? Găsiți un mentor care a făcut-o deja.

Doriți să dețineți afacerea dvs.? Există zeci de oameni incredibili care învață cum să o facă online, gratuit.

Vrei un corp puternic și sănătos? Cred că vezi unde mă duc cu asta.

Treceți la acțiunile dvs. depășite și inutile cu acțiunile pe care le-ar face o persoană de succes.

Există oameni, chiar acum, care trăiesc viața dorită. Citiți lucrurile lor. Cumpărați cursurile lor. Urmați instrucțiunile lor.

Dacă doriți o viață diferită, trebuie să faceți lucrurile diferit.

„Unul dintre cele mai mari momente de cotitură din viața mea s-a produs atunci când am încetat să aștept dezamăgit succesul și am început să-l abordez ca pe o datorie, obligație și responsabilitate.” -Grant Cardone

Acționează în timp ce simți frică

„Acționați în timp ce simțiți frică, mai degrabă decât să așteptați până când nu vă este frică”. -David Richo, Cum să fii adult

Cei mai importanți vânzători din lume încă se tem să-și ridice telefonul uneori.

Cei mai performanți sportivi din lume primesc încă nervi înainte de jocurile mari. Bill Russell, unul dintre cei mai mari jucători din istoria NBA (câștigător a 11 campionate în 13 ani) a vărsat adesea înainte de jocurile mari din cauza nervilor și anxietății.

Când a fost întrebat despre cum s-a simțit când a lansat un film, legendarul regizor Martin Scorcese a făcut această remarcă:

„Dacă nu vă îmbolnăviți fizic văzând prima tăietură aspră, ceva nu este în regulă.”

Cei mai performanți artiști din lume acționează în timp ce le este teamă.

Nu așteptați până când frica dispare. Acționează în timp ce simți frică.

Îmi amintesc că m-am îndrăgostit de această fată drăguță din școala medie. Abia i-am spus un cuvânt la clasă. Eram îngrozit de respingere, de bâlbâit peste cuvintele mele dacă îmi dezvăluiam sentimentele.

În ultima zi de școală, eram hotărât să-i spun. Îmi mai amintesc cât de profund mi-a fost groaza când m-am îndreptat către grupul ei de prieteni (de ce sunt fetele mereu înconjurate de o armată de prieteni!) Și am întrebat nervos dacă aș putea vorbi singură cu ea.

I-am spus că îmi place de ea și am întrebat dacă va fi prietena mea.

A spus da. Cred că ne-am îmbrățișat ciudat și asta a fost.

Finalul nu este important (nu ne-am vorbit întreaga vacanță și apoi s-a despărțit de mine prin prietenii ei când a început școala, OK?).

Dar dacă aș fi așteptat până nu mă simt frică? Nu aș fi niciodată discutat cu ea. Aș fi regretat ani de zile.

Autorul Mark Manson a glumit odată, „ Cum scapi de„ blocajul alergătorului? ”Te duci la o cursă f * cking.

Dacă ți-e frică de ceva, cel mai simplu mod de a câștiga încredere este, bine … doar fă-o.

Există unii scriitori și autori fenomenali de care nu am auzit niciodată – sunt prea speriați pentru a publica. Așa cum a scris odată scriitorul Jon Westenberg: „Trebuie doar să-i depășești pe toți cei care nu au curajul să-și publice lucrările.”

Acționează în timp ce simți frică. Chiar dacă veți fi aruncat fără cerimonie, vă veți simți din ce în ce mai bine.

Căutați probleme, nu le evitați

„Una dintre diferențele majore dintre oamenii de succes și cei care nu au succes este că oamenii de succes caută probleme de rezolvat, în timp ce aceștia din urmă fac toate încercările de a le evita”. -Grant Cardone

Ce se întâmplă când evitați problemele?

Îți dezvolți o reputație proastă pentru că îți arunci munca pe altcineva. Integritatea dvs. personală este distrusă. Frica și anxietatea încep să apară; „ Se va întoarce asta să mă bântuie mai târziu? ” vă întrebați. Liniștea ta sufletească este pierdută.

Dar ce se întâmplă când decideți să căutați probleme?

Devii cineva cu reputația sterlină de „rezolvator de probleme”. Atragi respect și admirație. „ Lumea dăruiește celor care dau și ia de la cei care iau,” a scris Adam Grant în cartea sa, Dă și ia. Devii cineva în care oamenii au încredere. Ajutorul curge în mod natural către rezolvatorii de probleme – chiar dacă nu reușiți!

Motivul pentru care majoritatea oamenilor se luptă cu încrederea în sine este pentru că și-au dovedit mereu că „nu o pot face”. Au încercat să mănânce mai sănătos, să facă mișcare, să fie mai productivi, să bea mai puțin, dar nimic nu pare să funcționeze.

Dacă ați fi o companie, ar avea încredere un client în care ați urma cuvântul dvs.?

Răspunsul este nu pentru mai mulți oameni. Pentru a remedia acest lucru, trebuie să începeți din nou să vă construiți încrederea în voi. Cuvântul tău trebuie să fie legătura ta. Dacă spuneți că veți face ceva, înseamnă ceva.

Deci, căutați probleme. Oferă-ți câteva repetări. Eșecul nu contează; Seth Godin a spus odată: „Dacă eșuez de mai multe ori decât tine, câștig”.

Ceea ce contează este practica. Aceasta crește încrederea în sine și încrederea în sine.

Majoritatea oamenilor nu sunt încrezători în sine – Deci, nu face ceea ce fac majoritatea oamenilor!

„Când zigzagează, ar trebui să zaguiți și veți câștiga de fiecare dată”. -Ramit Sethi, autor și antreprenor best-seller din NYT

Majoritatea oamenilor nu sunt plini de încredere sau credință de sine.

De fapt, dimpotrivă. Majoritatea oamenilor sunt nesiguri. Sunt foarte preocupați de ceea ce cred alții despre ei. Acționează pentru a-i mulțumi pe ceilalți, iar motivațiile lor principale sunt „să țină pasul” și „să arate cool”.

Ori de câte ori cad în ritmurile obișnuite sau „populare”, încep să simt din nou frica și anxietatea. Lucruri precum:

Totul este un joc. Nimic din toate acestea nu contează. Vă face doar să vă simțiți mai nesigur.

Deci, dacă majoritatea oamenilor sunt nesiguri, speriați, anxioși și fragili …

Nu faceți ceea ce fac alții!

Dacă continuați să trăiți așa cum sunteți acum, veți continua să produceți aceeași viață pe care o aveți deja ”, a scris Jim Rohn, prolific vorbitor motivațional. Dacă doriți o viață diferită, trebuie să faceți lucrurile diferit.

Dacă doriți să vă eliminați anxietatea și frica, nu căutați răspunsuri de la ceea ce autorul Hal Elrod numește „Majoritatea Mediocre”. Sunt la fel de pierduți ca și tine, chiar dacă sunt minunați să pretindă că nu sunt.

Când majoritatea oamenilor fac un zig într-un sens, ar trebui să zag în sens invers

Alegeți cu atenție modelele dumneavoastră. Cei cu cele mai puternice voci oferă rareori cele mai înțelepte perspective. În anii mei în programe de recuperare în 12 pași, obținerea unui „sponsor” (un ghid pentru calea dificilă care urmează) este crucială. Cel mai bun sfat care mi-a fost dat despre alegerea unui sponsor a fost să găsesc pe cineva care are ceea ce dorești.

Vrei aceeași viață nesigură, zgomotoasă și superficială pe care o au majoritatea oamenilor? Sau vrei adevăratul lucru, plin de încredere în sine liniștită și o mândrie interioară?

Atunci găsiți pe cineva care are ceea ce doriți și ignorați restul.

Ceea ce nu se adaugă vindecării dvs. scade din ea

„Dacă stilul tău de viață nu se adaugă vindecării tale, se va scădea din el”. -Benjamin Foley

Este stilul tău de viață plin de influențe pozitive, de susținere și de vindecare?

Sau este plin de gunoi care te trage în jos și te împiedică să crești?

Majoritatea oamenilor au mai multe influențe negative în viața lor care îi trag în jos. „În jurul tău este un mediu care încearcă să te tragă pe strada de clasa a doua”, a spus odată autorul David Schwartz.

Aceste influențe – mediu, oameni, mass-media, comportamente – vă împiedică să evoluați către versiuni mai bune ale dvs. Este responsabilitatea ta să le elimini din viața ta.

Dacă nu vă ajută, probabil vă va face rău.

„Nu poți să stai în preajma persoanelor negative și să te aștepți la un rezultat pozitiv.” -Darren Hardy

În mod ciudat, majoritatea oamenilor încearcă să-și umple viața cu tot felul de „lucruri” pentru a elimina frica. Dar, în cea mai mare parte, mai multe lucruri înseamnă mai multă anxietate. Este mai multă întreținere, mai multă datorie și mai multe lucruri îți epuizează atenția.

După cum a scris odată prietenul meu Niklas Goeke, „minimalismul nu te va face mai fericit”. Dar mai puține lucruri sunt aproape întotdeauna mai bune.

Mi-am dat cele mai multe haine. Nu cumpăr „bibelouri” sau „doo-tati”, lucruri care nu au nicio valoare reală. Prolificul blogger James Altucher susține că deține doar „15 lucruri”, asigurându-și că mintea este concentrată și lipsită de sarcini.

„Mă întreb ce este că, cu cât avem mai mult, cu atât mai mult devenim prizonieri la gândul de a-l pierde, decât să ne eliberăm”. -Nirmalya Kumar

În concluzie

Majoritatea oamenilor se luptă cu niveluri mari de anxietate și frică. Este neobișnuit să vezi niveluri ridicate de încredere în sine; oamenii observă persoana care este sigură și confortabilă în propria piele.

Poți fi acea persoană. Chiar dacă nu sunteți încă acolo, începeți prin modelarea comportamentelor dvs. în jurul persoanelor care au deja ceea ce doriți.

Acționează în timp ce încă simți frica; nu dispare, deci acționează oricum. Crede-mă – după aceea, te vei simți mai bine.

Căutați probleme. Începeți să vă demonstrați că puteți rezolva problemele și că nu veți da înapoi.

Amintiți-vă – majoritatea oamenilor sunt plini de anxietate extraordinară și de îndoială de sine; nu face ceea ce fac majoritatea oamenilor!

Dacă doriți să activați încrederea în sine extremă și să eliminați anxietatea și frica, începeți să trăiți o viață nouă cu noi comportamente care vor face acest lucru posibil.

Sunteți gata să creșteți nivelul?

Dacă vrei să devii extraordinar și să devii de 10 ori mai eficient decât erai înainte, verifică lista mea de verificare.

Faceți clic aici pentru a obține lista de verificare acum!