Comment activer une extrême confiance en soi et détruire l’anxiété et la peur chroniques

Quand je grandissais, je n’avais pratiquement aucune confiance en moi.

Un bégaiement chronique m’avait convaincu de garder la bouche fermée; mieux vaut ne pas parler du tout que de parler et de se moquer de lui.

Un usage intensif de la pornographie avait érodé ma capacité à me connecter avec les gens; Je faisais souvent d’énormes gaffes de conversation lorsque j’essayais de tenir une conversation. “ Attention, un énorme cul qui passe! ” J’ai gloussé stupidement pendant qu’une fille que j’aimais marchait à côté de moi pendant un match de football.

Avez-vous déjà eu envie de remonter le temps et… de vous frapper le visage à plusieurs reprises avec vos chaussures?

La plupart des gens n’ont pas une grande confiance en eux. Une vie vécue pour les autres et aucun effort réel pour s’améliorer les a laissés dans une insécurité extrême, plein de doute et de confusion.

La solution est la confiance et la confiance en soi. Mais ce ne sont pas des dons innés, comme la plupart des gens pourraient le penser. Le conférencier de motivation David Schwartz a écrit:

«Toute confiance est acquise, développée. Personne n’est né avec confiance. Ces personnes que vous connaissez qui rayonnent de confiance, qui ont vaincu l’inquiétude, ont acquis leur confiance, dans le moindre détail. “

Si vous voulez activer une extrême confiance en vous et enfin éliminer l’inquiétude et l’anxiété chroniques, vous devez la construire vous-même.

Voici comment procéder.

Échangez vos comportements médiocres contre ceux de personnes qui réussissent

“La clé pour devenir de classe mondiale dans vos efforts est de construire vos performances autour de routines de classe mondiale.” -Darren Hardy

La plupart des gens ont constamment des routines et des comportements médiocres et inférieurs aux normes.

Il existe une différence nette entre la manière dont les personnes réussissent et échouent. Ils pensent, parlent et se comportent très différemment.

Les personnes qui réussissent et qui ont une grande confiance en elles ne sont pas simplement nées de cette façon – elles sont devenues ainsi. Grant Cardone, auteur à succès du NYT, a dit un jour: “ Le succès n’est pas quelque chose qui vous arrive, c’est quelque chose qui arrive à cause de vous et des actions que vous entreprenez.

Le succès et la confiance en soi doivent être développés, nourris et formés. Toute personne de n’importe quel milieu, quelle que soit son éducation / sa classe sociale / ses capacités, peut cultiver cette compétence.

Cela nécessite cependant une formation délibérée et intentionnelle. Comme toute compétence, elle s’est développée avec le temps. Ceux qui font le travail obtiennent les résultats.

Pour produire des résultats extraordinaires, vous n’avez pas besoin d’un budget illimité; vous avez juste besoin d’une meilleure trousse d’outils. » -Tim Ferriss

Si vous voulez avoir le type de confiance, de concentration et de charisme qui vous permet d’atteindre votre style de vie idéal, vous devez modeler votre comportement sur ceux qui ont déjà réussi.

Vous voulez une indépendance financière à 100%? Trouvez un mentor qui l’a déjà fait.

Vous souhaitez devenir propriétaire de votre entreprise? Il y a des dizaines de personnes incroyables qui apprennent à le faire en ligne, gratuitement.

Vous voulez un corps fort et sain? Je pense que vous voyez où je veux en venir.

Échangez vos actions obsolètes et inutiles avec les actions qu’une personne réussie ferait.

Il y a des gens, en ce moment, qui vivent la vie que vous voulez. Lisez leurs trucs. Achetez leurs cours. Suivez leurs instructions.

Si vous voulez une vie différente, vous devez faire les choses différemment.

“L’un des plus grands tournants de ma vie s’est produit lorsque j’ai arrêté d’attendre le succès avec désinvolture et que j’ai commencé à l’aborder comme un devoir, une obligation et une responsabilité.” -Grant Cardone

Agissez pendant que vous ressentez la peur

“Agissez pendant que vous ressentez de la peur plutôt que d’attendre de ne pas avoir peur.” -David Richo, Comment être un adulte

Les meilleurs vendeurs au monde redoutent encore parfois de décrocher leur téléphone.

Les athlètes les plus accomplis du monde ont encore des nerfs avant les grands matchs. Bill Russell, l’un des plus grands joueurs de l’histoire de la NBA (vainqueur de 11 championnats en 13 ans) vomissait souvent avant les gros matchs à cause de nerfs et d’anxiété.

Lorsqu’on lui a demandé comment il se sentait lorsqu’il a sorti un film, le réalisateur légendaire Martin Scorcese a fait cette remarque:

“Si vous n’êtes pas physiquement malade en voyant votre premier montage, quelque chose ne va pas.”

Les meilleurs artistes du monde agissent alors qu’ils ont peur.

N’attendez pas que la peur disparaisse. Agissez pendant que vous ressentez de la peur.

Je me souviens avoir été amoureux de cette jolie fille au collège. Je lui ai à peine dit un mot en classe. J’étais terrifiée à l’idée de rejet, de bégayer sur mes mots si je révélais mes sentiments.

Le dernier jour d’école, j’étais déterminé à lui dire. Je me souviens encore à quel point j’étais profondément terrifiée en marchant vers son groupe d’amis (pourquoi les filles sont-elles toujours entourées d’une armée d’amis!) Et j’ai nerveusement demandé si je pouvais lui parler seule.

Je lui ai dit que je l’aimais bien et lui ai demandé si elle serait ma petite amie.

Elle a dit oui. Je pense que nous nous sommes embrassés maladroitement, et c’était tout.

La fin n’est pas importante (nous ne nous sommes pas parlé toutes les vacances, puis elle a rompu avec moi par l’intermédiaire de ses amis lorsque l’école a commencé, d’accord?).

Mais si j’avais attendu de ne pas avoir peur? Je ne lui aurais jamais parlé. J’aurais regretté pendant des années.

L’auteur Mark Manson a plaisanté un jour: “ Comment vous débarrassez-vous du” blocage du coureur? “Vous allez faire une course f * cking.

Si vous avez peur de quelque chose, le moyen le plus simple de gagner en confiance est, eh bien… faites-le.

Il existe des écrivains et auteurs phénoménaux dont nous n’avons jamais entendu parler – ils ont trop peur pour publier. Comme l’écrivait un jour l’écrivain Jon Westenberg: «Il suffit de distancer tous ceux qui n’ont pas le courage de publier leur travail.»

Agissez pendant que vous ressentez de la peur. Même si vous vous faites larguer sans ménagement, vous vous sentirez de mieux en mieux.

Recherchez les problèmes, ne les évitez pas

“L’une des principales différences entre les personnes qui réussissent et qui échouent est que les personnes qui réussissent recherchent les problèmes à résoudre, alors que ces dernières font tout leur possible pour les éviter.” -Grant Cardone

Que se passe-t-il lorsque vous évitez les problèmes?

Vous développez une mauvaise réputation en transférant votre travail sur quelqu’un d’autre. Votre intégrité personnelle est ébranlée. La peur et l’anxiété commencent à se développer; “ Est-ce que cela reviendra me hanter plus tard? ” vous vous demandez. Votre tranquillité d’esprit est perdue.

Mais que se passe-t-il lorsque vous décidez de rechercher des problèmes?

Vous devenez quelqu’un avec la solide réputation de «solutionneur de problèmes». Vous attirez le respect et l’admiration. “ Le monde donne aux donateurs et prend aux preneurs “, a écrit Adam Grant dans son livre, Give and Take. Vous devenez quelqu’un de confiance. L’aide s’adresse naturellement aux résolveurs de problèmes, même si vous ne réussissez pas!

La plupart des gens ont du mal à avoir confiance en eux parce qu’ils ont prouvé à maintes reprises qu’ils «ne pouvaient pas le faire». Ils ont essayé de manger plus sainement, de faire de l’exercice, d’être plus productifs, de boire moins, mais rien ne semble fonctionner.

Si vous étiez une entreprise, un client aurait-il confiance en vous?

La réponse est non pour plus de gens. Pour remédier à cela, vous devez recommencer à vous faire confiance. Votre parole doit être votre lien. Si vous dites que vous allez faire quelque chose, cela signifie quelque chose.

Cherchez donc les problèmes. Donnez-vous quelques répétitions. L’échec n’a pas d’importance; Seth Godin a dit un jour: «Si j’échoue plus de fois que vous, je gagne.»

Ce qui compte, c’est la pratique. Cela renforce votre confiance en vous et votre confiance en vous.

La plupart des gens n’ont pas confiance en eux – alors ne faites pas ce que font la plupart des gens!

“Quand ils zig, vous devriez zag, et vous gagnerez à chaque fois.” -Ramit Sethi, auteur et entrepreneur à succès du NYT

La plupart des gens ne sont pas pleins de confiance en eux ou de confiance en eux.

Bien au contraire, en fait. La plupart des gens ne sont pas en sécurité. Ils sont très préoccupés par ce que les autres pensent d’eux. Ils agissent pour plaire aux autres, et leurs principales motivations sont «rester en forme» et «avoir l’air cool».

Chaque fois que je tombe dans les rythmes qui sont communs ou «populaires», je recommence à ressentir cette peur et cette anxiété. Des choses comme:

Tout est un jeu. Rien de tout cela n’a d’importance. Cela ne fait que vous sentir plus en sécurité.

Donc, si la plupart des gens ne sont pas en sécurité, ont peur, sont anxieux et fragiles…

Ne faites pas ce que font les autres!

« Si vous continuez à vivre comme vous êtes maintenant, vous continuerez à produire la même vie que vous avez déjà », a écrit Jim Rohn, un orateur prolifique de motivation. Si vous voulez une vie différente, vous devez faire les choses différemment.

Si vous voulez éliminer votre anxiété et votre peur, ne cherchez pas de réponses de ce que l’auteur Hal Elrod appelle la «majorité médiocre». Ils sont tout aussi perdus que vous, même s’ils sont doués pour faire semblant de ne pas l’être.

Lorsque la plupart des gens zig dans un sens, vous devriez zag dans l’autre sens.

Choisissez vos modèles avec soin. Ceux qui ont les voix les plus fortes offrent rarement les idées les plus sages. Au cours de mes années passées dans des programmes de rétablissement en 12 étapes, il est crucial de trouver un «sponsor» (un guide pour le chemin difficile à parcourir). Le meilleur conseil qui m’a été donné pour choisir un sponsor était de simplement trouver quelqu’un qui a ce que vous voulez.

Voulez-vous la même vie insécurisée, bruyante et superficielle que la plupart des gens ont? Ou voulez-vous la vraie chose, pleine de confiance en soi et d’une fierté intérieure?

Ensuite, trouvez quelqu’un qui a ce que vous voulez et ignorez le reste.

Ce qui n’ajoute pas à vos soins en soustrait

“Si votre style de vie n’ajoute pas à votre guérison, il en diminuera.” -Benjamin Foley

Votre style de vie est-il plein d’influences positives, favorables et curatives?

Ou est-ce plein d’ordures qui vous entraînent vers le bas et vous empêchent de grandir?

La plupart des gens ont plusieurs influences négatives dans leur vie qui les entraînent vers le bas. “Tout autour de vous, il y a un environnement qui essaie de vous attirer vers Second-Class Street”, a dit un jour l’auteur David Schwartz.

Ces influences – environnement, personnes, médias, comportements – vous empêchent d’évoluer vers de meilleures versions de vous-même. Il est de votre responsabilité de les couper de votre vie.

Si cela ne vous aide pas, cela vous fera probablement du mal.

“Vous ne pouvez pas traîner avec des personnes négatives et vous attendre à un résultat positif.” -Darren Hardy

Étrangement, la plupart des gens essaient de remplir leur vie de toutes sortes de «choses» pour éliminer la peur. Mais pour la plupart, plus de choses signifie plus d’anxiété. C’est plus d’entretien, plus de dettes et plus de choses qui drainent votre attention.

Comme mon ami Niklas Goeke l’a écrit un jour, «le minimalisme ne vous rendra pas plus heureux». Mais moins de choses, c’est presque toujours mieux.

J’ai donné la plupart de mes vêtements. Je n’achète pas de «bibelots» ou de «doo-papas», des choses qui n’ont aucune valeur réelle. Le blogueur prolifique James Altucher affirme qu’il ne possède que «15 choses», garantissant que son esprit est concentré et dégagé.

“Je me demande ce que c’est que plus nous en avons, plus nous devenons prisonniers à l’idée de le perdre, plutôt que de nous libérer.” -Nirmalya Kumar

En conclusion

La plupart des gens sont aux prises avec de grands niveaux d’anxiété et de peur. Il est rare de voir des niveaux élevés de confiance en soi; les gens remarquent la personne qui est en sécurité et à l’aise dans sa peau.

Vous pouvez être cette personne. Même si vous n’êtes pas encore là, commencez par modéliser vos comportements autour de personnes qui ont déjà ce que vous voulez.

Agissez pendant que vous ressentez encore la peur; ça ne va pas disparaître, alors agissez quand même. Croyez-moi, vous vous sentirez mieux après.

Recherchez les problèmes. Commencez à vous prouver que vous pouvez gérer les problèmes et vous ne reculerez pas.

N’oubliez pas que la plupart des gens sont pleins d’angoisse et de doute de soi; ne faites pas ce que font la plupart des gens!

Si vous voulez activer une extrême confiance en vous et éliminer l’anxiété et la peur, commencez à vivre une nouvelle vie avec de nouveaux comportements qui rendront cela possible.

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