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肺線維症の起源

欠陥のある硬いコラーゲン分子が肺線維症を引き起こす可能性があります。 特発性肺線維症(IPF)は肺の壊滅的な病気であり、組織を傷つけ、徐々に臓器を破壊し、最終的には死に至ります。何がこの瘢痕を正確に引き起こしているのかはまだ不明ですが、肺の細胞、細胞外マトリックスを取り巻く空間でタンパク質の量が増えることが役割を果たす可能性があると考えられています。 コラーゲンを含むこれらのタンパク質は、通常、細胞を安定させるための「足場」を形成しますが、制御不能に蓄積すると、組織を硬直させる可能性があります。これらの変化は病気の結果であると考えられてきました。しかし、最近の証拠は、剛性の増加自体が細胞を刺激してさらに多くの細胞外マトリックスを生成し、病気の進行を促進する可能性があることを示唆しています。組織が徐々に硬くなる原因を正確に理解することで、IPFの進行を阻止する新しい方法を特定できる可能性があります。 さて、ジョーンズら。 IPF患者のサンプルから採取した組織剛性とコラーゲン構造の測定値を比較しました。その結果、コラーゲン繊維に欠陥があり、異常な形状をしていることがわかりました。これは、コラーゲンの量が増えるのではなく、これらの問題が肺組織の柔軟性を変えることを示唆しています。 Jones etal。また、コラーゲン線維を接続するのに役立つ特定のタンパク質ファミリーが、IPF患者の組織で増加していることもわかりました。これらのタンパク質が新薬でブロックされると、コラーゲン構造が正常に戻り、組織の硬さが減少しました。その結果、肺活量が改善しました。 これは、正常なコラーゲン構造を維持するのに役立つ治療アプローチが、将来、肺組織の硬化を防ぎ、進行性IPFを促進するフィードフォワードメカニズムを制限する可能性があることを示唆しています。さらに、コラーゲンの総濃度ではなく構造の測定が、この病気のより適切な指標として役立つ可能性があることを示しています。 詳細を確認するには このeLifeダイジェストの基になっている eLife リサーチペーパーを読んでください: Share this…FacebookPinterestTwitterLinkedinRedditTumblrVK

これまでで最もフリーキーな靴下のためのジンボフィリップスのアートワーク!

退屈です—まあ。退屈な。そして、それを飾るものが何もないプレーンな靴下ほど退屈なものはありませんが、いくつかのリブの足首の素材、または運が良ければ、ストライプまたは2つです。特にあなたが少し何かを欲しがっている人なら…もっと気紛れです。しかし、誰がフリークソックスのアートをあえてデザインするでしょうか?その任務を遂行するのに少なくとも1人の男性がいて、そこでJimboPhilipsが登場します。それとも、彼の芸術が斧をつかんでドアを壊し、千のにじみ出るモンスターの力でその道を壊すことを決定した場所だと言えますか? Ji m bo Philips:Monster Freak Extraordinaire ジンボフィリップスのアートは、人生のより奇妙な側面にあるものを愛する人々に紹介する必要はありません。緑のスライムを出血させるためのペンチを持ったモンスター、何か言いたいことがある頭蓋骨、滴る眼球と出血する脳、炎に囲まれたオートバイ、そしておそらく体のない頭さえも。ジンボフィリップスの絶対的な邪悪な創造性に終わりはありません。 今度は、そのひどく気まぐれな芸術をすべて取り入れて、それを履物に適用します。そうです。2人の乗組員に鮮やかで完璧にプリントされた彼のゴージャスなデザインが特徴のJimboPhilipsアートソックスを購入できます。これらのフリークソックスは間違いなく衝撃を与え、驚き、そしておそらくあなたのより気弱な友人や親戚の何人かを邪魔するでしょう。しかし、カビを壊す靴下、つまりモンスターのカビを探しているなら、フィリップスの象徴的なフリークアートよりも少しだけうまくいくことができます。 ただの気紛れな顔ではない 確かに、靴下にクールなアートを印刷するのは1つのことですが、靴下自体はどうでしょうか。そこで、Merge4の品質への取り組みが、フィリップスのドアを破り、膿がにじみ出るモンスターよりも少し丁寧に進んでいきます。 Merge4が提供する靴下は、コーマ綿素材で作られています。テリーループのかかと、足、つま先が含まれており、クッション性のあるサポートと感触が得られます。汗を吸収し、足の臭いが靴下に閉じ込められるのを防ぐリブ付きメッシュベントが含まれています。また、かかととつま先が補強されており、摩耗を軽減します。 「Em」を着用し、「Em」を収集し、「Em」を愛する バイクに乗ったり、サーフィンをしたり、スケートをしたり、ソファに座ってポップコーンの浴槽でBホラー映画を見たりするなど、人生への情熱が何であれ、JimboPhilipsアートソックスはあなたが自分を表現するのに役立ちます。そして、目が膨らんだ緑色の怪物、巨大な舌、そして彼自身のホットロッドに乗ったかみそりの鋭い牙でフリークソックスを履くよりも、素晴らしい自転車に乗るというあなたの愛を表現するためのより良い方法はありますか?非常に大きなモンスターサイズの野球用バットを持っていない限り、そのような表現に勝るものはありません。 Jimbo Philipsは定期的に新しいデザインをリリースしているので、ワードローブに少し変わったものをできるだけ追加したい場合は、新しいリリースに注目して、それらをスナップして、気紛れな、邪悪な、そしてゴージャスな靴下コレクション。 これらの狂ったモンスターフリークソックスをお見逃しなく。あなたの足—そしてあなたの肩の小さなゴブリン—はあなたに感謝します。 Share this…FacebookPinterestTwitterLinkedinRedditTumblrVK

フリーランサーが戦略的なブランドアラインメントを確保する方法

フリーランスのライターが新しいクライアントごとにターゲットを絞ったコンテンツを作成するための最良の方法は何ですか?また、コンテンツを会社のブランド戦略にどのように合わせることができますか? フリーランスのライターとして働いている場合、クライアントの期待を理解するのは難しい場合があります。与えられたタイトルでコンテンツを書くだけではありません。これは問題の簡単な解決策になりますが、これが最善のアプローチですか? より確立されたクライアントのために書き始めたい場合は、期待が高くなる可能性があります。ターゲットキーワードに一致するコンテンツを送信するだけでは不十分です。これはまだ便利ですが、コンテンツを会社のより広い目標に合わせるための最良の方法を考え始めると、さらに重要になる可能性があります。 最も成功しているフリーランスのライターは、クライアントを理解するために時間を費やしているライターです。彼らは、会社のブランド戦略とマーケティング目標に沿ったコンテンツを作成できます。 このように、コンテンツは一般的ではなく、クライアントのターゲットオーディエンスとビジネス目標に合わせて調整されます。 これが最初は気が遠くなるように聞こえる場合は、コンテンツをクライアントのブランド戦略に合わせる方法のプロセスを次に示します。 このプロセスに時間がかかる必要はありません。それでもコンテンツ戦略の一部であり、成功したフリーランスライターとしての知名度を上げるのに役立ちます。 このプロセスに慣れたら、独自のチェックリストを作成して、各クライアントのニーズに応じてアプローチを適応させることができます。 たとえば、大企業で仕事をしようとしている場合は、おそらく複数の人と協力する必要があります。また、複数の人からサインオフされる場合もあります。このケースはより困難な場合があり、コンテンツプロセスは彼らの主要な目的を理解するのに役立ちます。ただし、評判の良いクライアントで働く場合は、フリーランサーとしての仕事の信頼性を高めることもできます。 一方、まだ初期段階にある小さなチームで作業しようとしている場合は、より創造的になる自由があるかもしれません。これは、彼らのビジネス目標を無視しなければならないという意味ではありません。彼らがまだ彼らの目標の文書化された戦略を提出する準備ができていなくても、あなたは彼らが彼らのプロセスを改善し、コンサルタントとしてより重要な役割を得るのを助けることができます。さらに、経験を生かし、組織のスキルを示すことで、より成功した結果を出すこともできます。これは、ポートフォリオを改善しようとする場合に最適なケースです。将来、より類似したクライアントを引き付ける機会があるからです。 要約すると、新しいクライアントのフリーランスライターとして始めるときに覚えておくべき4つのヒントがあります。 クライアント向けに一般的なコンテンツを作成する必要はもうありません。彼らの戦略と目標についての詳細を学ぶことに集中し、業界で最高のフリーランスライターの1人になるために努力してください! 編集者注:この投稿は、nDashコミュニティメンバーのTerezaLitsaによって作成されました。 Terezaは、Lightfulを食べたソーシャルメディアマネージャーであり、慈善団体がデジタルのやり方を変革し、支援者と有意義な関係を築くのを支援しています。彼女は、コンテンツの作成、ソーシャルメディア、マーケティングに強い関心を持っており、あらゆるデジタルに情熱を注いでいます。 Terezaの詳細について、または彼女にブランドの書き込みを依頼するには、彼女の nDashプロフィールページ を確認してください。 編集者注:これは元々 https://www.ndash.co/blog/how-freelancers-can-ensure-strategic-brand-alignment に投稿されました。 Share this…FacebookPinterestTwitterLinkedinRedditTumblrVK

関係-構築と私たちのコミュニティにおける女性とマイノリティの失われた物語

興味深い出来事があったため、私はMSAアセンブルサミットのメインスピーカーの1人に選ばれました。このサミットでは、市内と北東部の約15のイスラム教徒学生協会が集まって話し合いました。プロジェクトやプログラミングで他の大学と効果的に協力して、それぞれの大学の境界を超えて影響を与えることができる方法。 主催者は、私が 団結の力と私たちの信仰の伝統におけるその重要性について話すことを勧めました。私にとって、あらゆる種類のコミュニティやネットワーク内で団結を構築するための不可欠な要素の1つは、周囲の個人の物語を積極的に探して学習することです。特にイスラム教徒のコミュニティでは、私たちの信仰の伝統が、親密で肉体的な団結を示すために祈るときに肩を並べて立つことを規定していることに驚かされますが、多くの場合、それらとの関係を構築することによってその肉体的な絆を拡大することはできませんとても人です。 私たちの小さなコミュニティの個人の物語を知らない場合、特にリーダーとして、それらのまったく同じ人々を包含する団結を構築することは困難です。私たちの多くが経験しているように、私たちのコミュニティの少数派にいる人々、または彼らの物語が知られるために必要なプラットフォームを持っていないかもしれない人々は、簡単に無視され、取り残されます。実のところ、これは残念ながら、私たちのイスラム教徒のコミュニティと、信仰に基づく団体とそうでない団体の両方のより大きなコミュニティの両方の女性に当てはまることがよくあります。 このスピーチで私が共有したコーランの物語の1つは、個々の物語を知り、強調する力を示しています。それは、カウラビンタラバの物語です(神が彼女に喜んでもらえますように)。彼女は預言者の時代(彼に平安あれ)の初期世代のイスラム教徒の一人であり、彼女の地域社会で尊敬されている個人でした。彼女は、夫のAws ibnal-Samitとの関係について話し合うこの物語を語ります。 結婚中、Aws ibnal-SamitはKhawlahに対して精神的および言葉で虐待していました。ある日、彼がとても怒り、「あなたは私の母の背中のように私にいる」と言うという特定の問題が起こります。 [英語に翻訳すると少し奇妙に聞こえますが、これはアラビアのイスラム以前の時代に夫が妻をすぐに離婚するために使用したアラビア語のフレーズから来ており、Awsは妻に対して不法に使用していました。両方ともイスラム教を受け入れていた。]これは本質的に、AwsがKhawlahを妻のように扱うつもりはなく、彼女には配偶者としての権利がなく、彼は彼女を囚人のように家にとどまらせることを意味した。 翌日、Awsは家を出て、戻ったとき、前日よりも落ち着いた気分になっています。以前のKhawlahとのやり取りを無視して、AwsはKhawlahと物理的に親密になろうとし、彼女は彼を激しく拒否します。彼女は、彼の気性を失い、本質的に彼女と離婚した後、Awsが単に夫婦関係を再開できるという方法はないと主張します。彼女の正当な抵抗に満足せず、AwsはKhawlahに物理的に自分自身を押し付けようとします。 Khawlahは、夫よりも若く、身体的に能力があるため、Awsを押しのけることができます。彼女はすぐに神の使徒(彼に平安あれ)に行き、何が起こったのかを正確に彼に報告します。 カウラの言うことを聞くと、預言者は神から神の啓示を受け、コーランの第58章(嘆願する女性)の全章が明らかになります。 神は最初の節でこう言われます:神はあなたのところに来たその女性の嘆願を聞いて、夫について不平を言い、彼女は神に悲しみます。そして神はあなたの対話を聞きます。確かに、神は聞いて見ています。 [58:1] この章は、カウラを支援し、夫が利用した離婚慣行を非難することによって続きます。 次のストーリーについて3つの考察を共有し、最終的にはそれが団結の構築にどのように結びつくかを共有しました。 1)預言者は、他の無数の個人に対して行ったように、カウラに慰めの言葉を簡単に提供し、彼女と夫の間で状況をどのように処理するかについての決定を下すことができました。しかし、預言者がさまざまな人々と交わした何千もの交流の中で、神は家庭内暴力を経験していたこの個々の女性の事例を強調することを強調しました。この本は、わずか6,236節であるという点で有限ですが、この女性の物語を保存するために章全体を捧げて、何らかの方法でこれに遭遇するであろう男性と女性の両方の何十億もの人々に広めることができるようにする方法を考えさせます。彼女の話を予約して、時間の終わりまでずっと読んでください。 2)神は、「彼はこの女性の嘆願を聞いている」と言って、彼が常に聞いていることを明らかにします。この国の家庭内暴力の犠牲者の85%は女性であり、残念なことに、私たちの多くは、家庭内暴力に対処し、対処している家族と地域社会の両方の女性を知っています。親戚の世話をしたり、子育てをしたり、家事をしたりしながら虐待的な関係に対処し続けなければならない親戚や地域社会のメンバーが混在する私の人生の女性について考えると、この話は高揚します。彼らが助けやサポートを求めて誰かに必ず手を差し伸べることができる位置。神はこの物語を、彼らに知らせ、私たち全員に、彼が苦情を聞き、闘争を目撃し、最終的にこれらの勇敢な魂が経験した困難を知っていることを知らせる方法としてとらえています。そして、特に他に誰もそうすることがないとき、彼は聞き続けるでしょう。 3)究極のポイントはこれに帰着します:私は自分自身に尋ねます、「神の本の中でこの特定の女性の話を私に知ってほしいという神の背後にある知恵は何ですか?」それから私は自分自身に尋ねなければなりません、「なぜ私はそうではないのですか?この女性の物語を知る必要があると思いますか?」私たちのコミュニティスペースの多く(宗教的および非宗教的の両方)内で姉妹を無視するとき、私たちはしばしば彼らの物語と経験をポジティブとネガティブの両方で無視します。これは神が人類に語り、人間として、私はカウラ・ビント・タラバの物語を知る必要があると私に告げています。彼女が何を経験し、彼女が耐えた痛みと、それが彼女とより大きなコミュニティの両方にどのように影響したかを知る必要があります。 より大きな規模で、これは私と私たち男性に、私たちが私たちのコミュニティの姉妹を認識し、彼らの話を知るために努力しなければならないことを神が告げています。私が女性ではなく、カウラと彼女の話に関係することができないのと同じように、これは私が関係するか、または関連付けることができる人々の闘争を知ることを超えて、私は私の関係をより深く掘り下げなければならないと私に言っている神です私が同じ民族、信仰、性別、または同じ健常な状態を共有していない私のコミュニティの個人と。 虐待的な関係にある女性、この国の黒人、または聴覚障害で育った人がどのようなものかわからない生活を簡単に過ごすことができます。しかし、イスラム教が私の個人的な価値観や信念の中核を成していると主張したいのであれば、私はコーランと関わりを持つ必要があります。それは確かに、私が決して経験することのない物語と関わりを持つことを意味しますが、私は同じように期待されています彼らは私が団結を築こうとしている人々に関係しているので知っています。私が兄弟姉妹と呼んでいる人々は、信仰だけでなく、人類においてもそうです。 Share this…FacebookPinterestTwitterLinkedinRedditTumblrVK

プリンシパルエージェント問題:自動運転車版

フロリダの女性が最近、ひき逃げで当局に報告されました。ひねりは、彼女を報告したのは彼女自身の車だったということです。 フォードの車には、事故が発生した場合に警察に自動的にダイヤルするプログラムが装備されていました(ドライバーのエアバッグが展開されました)。 この物語には奇妙なひねりがありますが、ドライバーは別の以前の事故から逃げながらひき逃げを犯しましたが、これからの世界を代表するものです。 私たちは、コンピューターを、私たちが望んでいることを実行するダムマシンと考えることに慣れています。彼らは、他の誰かがプログラムしたことを実行する、よりスマートなマシンに変わりつつあります。 一般的に言って、それは良いことですが、この種のプリンシパルエージェント問題にますます気付くでしょう。 2015年12月10日に www.davidincalifornia.com で最初に公開されました。 Share this…FacebookPinterestTwitterLinkedinRedditTumblrVK

カフェインはあなたの生産性の友ですか?

1年前、息子が大学に行く直前に、「命の家」を意味するエジプトの象形文字であるアンクのタトゥーを入れました。生涯の俳優兼ダンサーとして、彼は自分の体を「彼の人生の家」と宣言し、残りの日の間それを世話することを約束しました。他の健康関連の誓約の中で、彼はコーヒーとすべてのカフェイン製品を飲むことを誓いました。しかし、彼が夏に家に帰る頃には、コーヒーマグはしぶしぶ手に戻っていました。何が起こりました?彼は自分の体の世話に専念するようになったわけではなく、大規模なトレーニングやダンスルーチンを止めたり、他の誓いを破ったりすることもありませんでした。彼はカフェインについての彼の意見さえ変えていませんでした。では、なぜ彼はコーヒーへの扉を再び開いたのですか? カフェインとの世界的な恋愛 私たちの多くは同じ経験をしました。 AARPによると、すべての成人の90%が毎日カフェインを消費しています。コーヒーの魅力は、醸造そのものよりも強いようです。カフェインが私たちの生産性を高めるのは、地球上のほぼすべての文化において、私たち全員に根付いています。しかし、それはありますか?カフェインの長所を称賛する多数の記事とそれに関する多数の研究にもかかわらず、カフェインと生産性を直接同等にする証拠はありません。しかし、カフェインがあなたにエネルギーの衝撃を与え、あなたが朝目覚めるのを助けるという科学的証拠はたくさんあります。確かに、それはあなたをより注意深くします。それはあなたの集中力を高め、あなたの血圧と心拍数を上げ、そしてそれはあなたが気分を良くすることさえします。しかし、生産性を高めたいのであれば、それを実現するスーパー飲料はありません。つまり、「アラート」は必ずしも「生産的」と同じではありません。 最近、生産性の専門家であるTiago Forteに話を聞きました。彼は、カフェインからの遠足とその後の帰国について言及しました。彼はそれがコーヒーそのものではないことに気づきましたが、他のニーズを満たすコーヒーが彼をそれに追いやったのです。コーヒーは、待望の休憩を取るための言い訳を提供します。特にあなたが一人の労働者である場合、それは社会的な出口を提供します。多くのオフィスでは、コーヒーを飲みに出かけることは仕事を辞める理由として受け入れられると考えられており、私たちの多くは、最も近いスターバックスをオフィスから離れた私たちの個人的な会議室と考えています。それは私たちに友達に会い、たむろする場所を与えてくれます。これは、日中の社交のデフォルトモードになっています。ティアゴ氏によると、これらのニーズに合った他の販売店を探すと、コーヒー自体は無関係になります。 カフェインとあなた:愛は本当に相互ですか? しかし、特に朝はカフェインの効果が好きです。そして、私たちはそれをスキップしたときに来る私たちの寺院でのドキドキが好きではありません。これは良性の中毒であると私たちは考えています。研究が示すように、悪影響を受けるまでに1日8杯以上のコーヒーまたは400mg以上のカフェインが必要です。だから、もしそれが私たちに新たなエネルギーを与えるなら、それはカロリーがロードされていません(砂糖、牛乳、シロップ、ホイップクリームを加えるまで)、それは幸福感を生み出します、そして私たちは味が好きです、欠点はありますか? ? 欧州心臓病学会(ESC)が実施した12年間の研究では、パーティーに少し冷たい水が投げかけられました。彼らは2015年に、すでに軽度の高血圧症にかかりやすい若い成人がカフェイン製品、主にコーヒーを多用すると、心臓発作のリスクが4倍になると結論付けました。彼らが1日あたり1〜3杯のコーヒーに分類した適度な使用でさえ、リスクを3倍に増加させました。遺伝子検査を使用することで、ESCはより多くのことを決定することができました。成人が軽度の高血圧を患っており、カフェインをゆっくりと代謝する遺伝的素因がある場合、前糖尿病のリスクも高くなります。したがって、血圧がすでに高い場合は、刺激のない方法でエネルギーを見つける方法を探すことをお勧めします。 オーストラリアでは、シドニー大学が1985年に約5000人を追跡した同様の研究を行い、わずか240 mgのカフェインを摂取した男性と女性の両方で消化不良の有意な増加を発見しました。これは4〜5に相当します。 1日あたり8オンスのコーヒーまたは紅茶。しかし、ソーダやエナジードリンクのような他のカフェインが混入した製品の出現により、消化不良を引き起こすのはカフェイン自体なのか、特にコーヒーの酸含有量が高いのかという疑問が残ります。いずれの場合も、カフェインが不眠症の問題の増加の報告の原因であることがわかりました。結局のところ、その主な利点は私たちに注意を払うことです。 焦点と創造性:カフェインの方が優れていますか? 考慮すべきもう1つのケース:ADHDの症状を制御するための薬物療法の大部分は、カフェインとまったく同じように機能する覚醒剤です。どうして?これらの薬は、医学的に監督された投与量で、ADHDの人がよりよく集中するのを助けるからです。カフェインは他の人々にも同じ効果があります。焦点を絞ることでより多くのことを成し遂げることができるかもしれませんが、国立バイオテクノロジー情報センター(NCBI)が行ったある研究では、予想外の結論が出されました。言い換えれば、私たちが過集中状態になると、私たちの心がさまようことが許されたときに簡単に作ることができる創造的なつながりを作る能力を失います。 そして、それは私たちを元の質問に戻します:カフェインは生産性の観点から私たちのために本当に何をしますか?そしてその答えは、「状況次第」のようです。生産性を定量的な出力として定義し、カフェインが多くのことを成し遂げるのに必要なキックを与えることを知っているなら、それはあなたの親友です。あなたの生産性があなたの創造性に基づいているなら、それはあなたに警戒心を抱かせるかもしれません。ただし、脳の化学的性質が変化すると、肥沃な想像力にアクセスするのが難しくなります。 私の息子に関しては、コーヒーの社会的側面に関するティアゴフォルテの観察と、長い講義クラスで注意を払う必要があることを組み合わせて、彼を醸造所に戻しました。しかし、彼はクリエイティブでもあるため、パフォーマンスクラスではカフェインを自然に避けています。研究は彼の自然な傾向を検証していますが、確かなことが1つあります。それは、生産性を「高める」ことができる化学物質がないということです。カフェインはあなたが目を覚まし、集中し続けるのを助けます。覚醒状態で何をするかは完全にあなた次第です。 2017年8月29日にPamelaRosenによって作成されました。元々は Evernoteブログ で公開されました。 Share this…FacebookPinterestTwitterLinkedinRedditTumblrVK

白のリモコン付きワールプール14,000BTUシングルエキゾーストポータブルエアコンのレビュー

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国会議事堂の暴動はアメリカの偽善のもう1つの証拠です

夢の国か嘘の国か? 2021年1月6日。 アメリカの歴史の中で、全世界が覚えている日です。 ネオナチのトランプ支持者は武装し、米国議会議事堂を襲撃し、国会議事堂の建物を拡大し、議会に避難を余儀なくさせました。彼らはとても誇りに思っていたので、それをやって自分たちでライブストリーミングしました。ああ、彼らも自分撮りをしました。 トランプ氏自身が2期目を勝ち取ったと主張し、「私たちは決して譲歩しない」と誓ったスピーチをした直後に、混乱が勃発しました。 4人の命が奪われた。 1人の女性が下院の部屋に入ろうとした後、警察に射殺され、他の3人が「救急措置」の結果として死亡した。 この4人は「暴動に参加することを決めてから来た」というコメントを読んだ。彼らが別の日を見るために生きていないことを知っていたら、彼らが参加することはないと思います。 彼らは悪い選択をしましたか?はい。彼らは(控えめに言っても)曖昧な政治的信念を持っていましたか?はい。 しかし、彼らは死ぬに値するのでしょうか?私たちはまだ人間の生活について話している。家族や友達に二度と会えない人。 法と秩序についてはこれだけです。公平性と民主主義についてはこれだけです。 「ここにあるものは、映画で見られるように、またはテレビであなたに伝えるようには機能しません。あなたは無料でお尻を動かします、そしてここの人々は恐ろしいです—冷たく、失礼で、人種差別主義者です。」 これらは、数年前に友人のアンに尋ねたときの言葉でした。アメリカでの生活はどのようなものでしたか。 初めてアメリカでの生活について、アメリカ以外の人と話しました。偏見のある記者や映画を通してそれについて聞くのではなく、実際にそこに住んでいたアメリカ人。 アンは高校を卒業した直後に家族全員でアメリカに引っ越しました。彼らは(文字通り)宝くじに当選し、海外でより良い未来を探していました。 そして、夢の国であるアメリカよりも、移動するのに最適な場所はどこでしょうか。平等、公正、正義、民主主義の地? ええと。 ついに座ってアンとおしゃべりする機会を得たとき、私は誇大宣伝されました。大きな時差と彼女が常に忙しかったという事実のために、私たちはあまり連絡を取り合うことができませんでした。 私は長い間彼女に嫉妬していたことを覚えています。私は彼女がアメリカに住む機会を与えられてとても幸運だったと思っていました。私が高校生のとき、クラスメートのほぼ全員がどこかでアメリカに移住することを計画していました—そして私は彼らの中にいました。 それは、私がギリシャで育ったからです。ギリシャは、アメリカ人が常に親切で、歓迎的で、友好的で、困っているすべての人を助ける準備ができていると描写されてきた国です。私たちは、アメリカは勤勉と犠牲に報いる国であり、すべての人が上向きの移動が可能な国であると教えられて育ちました。 幼い頃から周りの人が「アメリカンドリーム」について話しているのを聞いたことがあります。誰もがアメリカをすべてが可能であり、夢のすべてを実現できる唯一の場所と見なしていました。 その日、アンが私に最初に言ったのは、彼女が3日間休暇をとることができるようになる前に、2年連続でノンストップで毎日働いていたということでした。 同じことが彼女のボーイフレンドにも当てはまりました。彼らは移民だったので、人々は彼らを見下しました。アンの兄弟であるトムは、公然と誇りを持ったゲイの男性です。彼は性的指向のために、さまざまな環境で何度も嫌がらせを受けています。 私はインターナショナル&で学士号を取得しています。ヨーロッパ研究。私のクラスの60%以上は、国際法と国際政治関連でした。それらを通して、私はアメリカの偽善を見始めました。 アメリカは早い段階で人権の世界的擁護者の役割を果たしてきましたが、私がゆっくりと学び始めたため、国際法と人権に何度も違反しました。 ブッシュのイラク侵攻のように。 またはニカラグアの場合。 またはグアンタナモ湾。 または人種的憎悪/白人至上主義の何百万もの犯罪。 または、最近では、人種差別と差別を永続させるトランプ政権の非人道的な移民政策のすべて。 LGBTの人々の権利を損なうすべてのポリシー。 米国はいつでも好きなときに好きなことをしているようです。全世界ができるのはただ見守ることだけです。 「人権」を気にするのは、その利益が脅かされているときだけのようです。 「すべての人にとって人生がより良く、より豊かで、より豊かになり、能力や成果に応じてそれぞれの機会が与えられる土地の夢。」 これが、ジェームズトラスローがエピックオブアメリカ で造った「アメリカンドリーム」の定義です。 黒人にとって「豊かで充実した」生活は可能ですか?黒人の女性はどうですか?さらに進んでみましょう—黒人レズビアンはどうですか? 黒人/アフリカ系アメリカ人や米国のLGBTコミュニティの人々を標的としたヘイトクライムについて聞いたため、ニュースを見るのが辛くなってきました。 1月6日も当時の1つでした。ニュースを見るのは、とても辛かったです。今回はヘイトクライムを見ていませんでした。私は、民主主義、法、正義を損ない、同様に苦痛を伴う衝撃的で恐ろしいシーンを見ていました。 そして、白人至上主義のデモを忘れないでください。暴動が黒人だったとしたら、どれだけ多くの暴力と死がもたらされるか想像してみてください。 10年前に誰かが私にアメリカに引っ越したいかどうか尋ねたら、私は「はい」と叫んだでしょう。 今私に尋ねると、私が考えることができるのは、人種差別がまだアメリカにどれだけ問題があるかということだけです。暴力も。そして、同性愛嫌悪、外国人排斥、性差別を忘れないでください。これらのことは、ずっと前に「夢の国」で排除されていたと思います。 しかし、そうではありません。代わりに、アメリカはそれが個人主義に基づいて構築された偽善の地であることを何度も証明しています。誰もがケーキのスライスを持つことができるわけではありません。 すべての人権が保護されているわけではありません。そして、ジョージオーウェルの言葉を借りると、「すべての動物は平等ですが、一部の動物は他の動物よりも平等です。」 民主主義へようこそ。 Share this…FacebookPinterestTwitterLinkedinRedditTumblrVK

私は毎日朝食に卵白を食べます|なぜ私がそれをするのか。

卵は文字通り何百万人もの人々に人気の朝食です。なんらかの理由でとても素晴らしいです。それらはカロリーが公平で、必要な栄養素を提供し、さまざまな方法で作ることができ、たくさんのものを追加することができます! 卵は素晴らしいですが、非常に不健康になることもあります。はい、カロリーはまあまあです。しかし、その力は非常に速く悪用される可能性があります。 1個の大きな卵のカロリーは75カロリーです。さて、卵が4つあれば、すでに300カロリーです。卵だけでも大丈夫です。同意できます。 しかし、私はあなたが少し余分なものを追加し始めることを知っています w 。それらのエキストラはそれほど少なくはありませんね? 2%の牛乳1/2カップで溺れると、100カロリーのようなものが追加されます。 シュレッドチーズを1食分追加すると、さらに110が追加されます。ああ、上にベーコン、側面にハッシュブラウン、上にソースを置くことを忘れないでください。 あなたがそれを知る前に、あなたのプレートには900カロリーがありますが、卵の量は同じです。 私は専門家ではありませんが、カロリーを犠牲にすることなくもっと食べるための非常に簡単な方法があります。 はい、卵を食べてください。ただし、卵黄を取り除きます。その卵は75カロリーから17カロリーになりました。それだけです! 注: KAIOCo。で食事の管理を始めましょう。 完全に調理された食事を毎週配達し、持ち運び可能なものをお送りします。 BOXと呼ばれる加熱室。バックパックのオーブンのようなものです! 事前注文 最初の食事セットを無料のミールフォーライフプレゼントに入れましょう! 詳細。無駄のないタンパク質源。 無駄のないタンパク質源を探していて、めちゃくちゃ高カロリーの朝食を望まない場合は、卵白があなたの親友です。 真剣に、今朝私は全部で1/4カートンを持っていました。これは、私の皿に約2.5〜3ポンドの卵が入っていることに相当します。カロリーは? 250を試してください。 その通りです。私は基本的に、1日のカロリーのわずか8%で、小型犬の体重に相当する量の餌を手に入れました。 これにより、チーズや牛乳を追加したり、ハッシュブラウンを加えたり、イングリッシュマフィンと一緒にソーセージを追加したりするのに十分なスペースが得られます。 ほとんどの人は3ポンドの卵も必要としません。たった1ポンドの卵白が必要な場合は、たぶん65〜70カロリーしか見ていません。それはあなたのお気に入りを追加するためのさらにより多くの余地です! 卵白は、卵黄と同じ量のタンパク質を提供します。現時点では、基本的には純粋なタンパク質のカプセルにすぎません。 キャッチは何ですか? はい、卵白は素晴らしいですね。どうして?彼らがいるからです。白人自身に捕まりはありません。 キャッチは卵全体から来ます。白人と全卵は同じ量のタンパク質を提供しますが、全卵は一般的に全体的に栄養価が高くなります。 それらは脂肪が多いことが知られていますが(卵黄のおかげで)、卵黄には実際に多くの必要で非常に健康的な栄養素が含まれています。 さらに、すべての脂肪が悪い脂肪というわけではありません。赤身の肉や明らかにジャンクフードのような選択肢と比較すると、卵は実際には非常に健康的で脂肪の全源です。 ただし、たんぱく質を多く含む低カロリーの充填物を探しているだけなら、卵白がお勧めです。 栄養素と一緒に白を食べる方法。 低カロリーで高密度の朝食が必要で、それでも全卵から栄養素のメリットを享受したい場合は、1つ追加するだけです。 文字通り、卵全体を1個追加するだけです。卵白のマウンドに全卵を1個追加できないという規則はありません。 すべてのものと同様に、1つのものが多すぎると悪化する可能性があります。ただし、全卵を1つ追加しても、食事や食事が損なわれることはありません。 あなたは栄養上の利益を享受し、カロリーにハンマーをかけないでください。いいですね! クリエイティブになってKAIOをチェックしてください(食事には卵のパテが含まれています)。 Share this…FacebookPinterestTwitterLinkedinRedditTumblrVK

PDFとリサーチのハイライトとユリシーズ

PDFと注釈メモを整理するために、何年にもわたっていくつかの参照引用マネージャーを試しました。それらのどれも私に固執していません。これは主に、読書体験が悪いことや、注釈を抽出して整理するための効果的な手段がないことによるものです。 ハイライトとユリシーズの組み合わせを使用するように切り替えました。 PDFを、iCloudドライブ上の基本的な一連のネストされたフォルダに整理しました。ハイライトアプリを使用してPDFを読み、注釈を付けます。ハイライトの主な機能は、メモと注釈を含むPDFに関連付けられたコンパニオンマークダウンファイルを保存することです。 私の執筆とメモのほとんどはユリシーズで行われます。現在、私のPDF注釈とメモも私のライティングライブラリの一部です。 UlyssesをiCloudドライブのPDFフォルダに外部フォルダとして指定するだけで、ハイライトで作成されたすべてのマークダウンファイルがライブラリの一部になります。 これは、Mac、iPad、またはiPhoneでの書き込みと並行して、すべての注釈とメモを手元に置いて検索できるようにするのに最適です。 追加の利点は、PDF注釈標準に準拠する他のPDFリーダーを使用して、PDFファイルと注釈を表示できることです。 Share this…FacebookPinterestTwitterLinkedinRedditTumblrVK