6 طرق لإتقان “العمل العميق” وإنتاج الأشياء المهمة

“الرجل الناجح هو الرجل العادي ، التركيز.” – غير معروف

إذا كنت مثلي ، فأنت تعلم كيف يكون شعور فقدان التركيز

أنت تحدد أهدافًا مهمة في بداية الأسبوع. تستيقظ كل يوم متحمسًا لتحقيق هذه الأهداف ، وبعد ذلك ، قبل أن تدرك ذلك ، تكون الساعة الخامسة مساءً ولن تتفهم الأشياء المهمة مطلقًا.

لماذا؟ لأنه في كل مرة كنت على وشك البدء في العمل على شيء ما ، تشعر بالحاجة إلى “التحقق فقط” من بريدك الإلكتروني ، أو الأخبار ، أو Facebook ، أو أي إلهاء آخر يمنعك من إنجاز ما تريد القيام به.

ولست وحدك. أصبحت إحدى المهارات الأكثر قيمة في اقتصادنا – التركيز – نادرة بشكل متزايد ويصعب تحقيقها. والنتيجة هي أن الكثير منا يضيع الوقت ويفشل في إنجاز الأشياء المهمة ، مما قد يمنعنا في النهاية من العيش الحياة التي نريدها.

لماذا لا يعمل “الفحص فقط”

يدرك معظمنا أن تعدد المهام لا يعمل. لا يمكن للناس فعل أكثر من مهمة واحدة في وقت واحد. بدلاً من ذلك ، نتبادل المهام ، مما يؤدي فقط إلى زيادة الحمل المعرفي لدماغنا (الجهد الذهني) ويقلل فعليًا إنتاجيتنا بنسبة تصل إلى 40٪.

لذلك انتقلنا إلى طريقة “مهمة واحدة – التحقق فقط”. نحن نركز على مهمة واحدة ، ولكن كل خمس دقائق لدينا إلهاء لمدة 30 ثانية “ تسجيل الوصول “. أو كما يحب مايكل حياة أن يقول ، لقد دخلنا منطقة الإلهاء – المكان الذي نذهب إليه لتجنب العمل الشاق.

تكمن المشكلة في أن تغيير انتباهك من هدف إلى آخر يؤدي إلى بقايا الانتباه – مما يعني أنك لا تزال تفكر في مهمة سابقة عندما تبدأ مهمة أخرى – والتي لها تأثير سلبي شديد على قدرتك المعرفية (أي العقلية المهارات التي تحتاجها لتنفيذ المهام).

باختصار ، تجعلك عمليات “الإلهاء” هذه أقل إنتاجية وأقل فعالية.

إنهم يروجون أيضًا لما يسميه كال نيوبورت ، مؤلف العمل العميق: قواعد للنجاح المركّز في عالم مشتت للانتباه ، العمل السطحي.

العمل العميق هو ما ينتج أشياء مهمة في العالم.

وفقًا لنيوبورت ، هناك نوعان رئيسيان من العمل:

هل تتذكر عندما تحدثنا عن عوامل التشتيت و “تسجيل الوصول”؟ حسنًا ، يميل عالمنا المليء بالإلهاء إلى تعزيز العمل الضحل على العمل العميق. عندما تغمرنا المشتتات ، يكون من السهل علينا أن نشغل “بالمهام البسيطة”.

وهناك سبب. العمل الضحل جذاب لأنه سهل ، مما يجعلنا نشعر بالإنتاجية.

لكن هذا النوع من العمل فارغ في نهاية المطاف ولا يقدم سوى القليل من القيمة الجوهرية.

“لا يمكننا أن نجد رضا حقيقيًا عن الجهود التي يمكن تكرارها بسهولة” ، كما يقول نيوبورت ، “ولا يمكننا أن نتوقع أن تكون مثل هذه الجهود أساسًا لمهنة رائعة.”

على العكس من ذلك ، فإن العمل العميق هو ما يحدث عندما تكون منغمسًا في “الأنشطة المعرفية المتطلبة التي تعزز تدريبك لتوليد نتائج نادرة وقيمة ، والتي تدفع قدراتك إلى التحسين المستمر.”

ربما تعرف شعور العمل العميق: إنه عندما تنغمس تمامًا في مشكلة تتخطى مستوى مهارتك ، مما يسمح لك بالانتقال إلى حالة التدفق – حالة الانغماس الكامل في النشاط. العمل العميق هو مهارة تجعل من السهل الدخول في حالة من التدفق عند ممارسته وتنميته.

علاوة على ذلك ، فإن ممارسة العمل العميق والتركيز على مهمة واحدة فقط يقضي على مشكلات بقايا الانتباه ، مما يعني أن مخرجاتك أقوى وأنظف وأفضل من عدم وجود عوامل إلهاء.

وفقًا لنيوبورت ، العمل العميق هو ما ينتج عنه أشياء مهمة في العالم.

يولد العمل العميق ثلاث مزايا رئيسية:

العمل العميق ضروري للنجاح الوظيفي.

يعد العمل العميق أيضًا ضروريًا للنجاح الوظيفي لأنه يسمح لك بإتقان مهارات فكرية جديدة وتحقيق اختراقات إبداعية. وعلى عكس العمل الضحل ، فهذه مهارات من غير المرجح أن تتم أتمتتها في المستقبل.

وبالتالي ، فإن قضاء المزيد من الوقت في ممارسة العمل العميق يجعلك أكثر قيمة على المدى الطويل.

في الواقع ، وفقًا لنيوبورت ، العمل الضحل يمنعك من التعرض للطرد. العمل العميق هو ما يدفعك للترقية . إذا كنت لا تقوم بهذا العمل العميق ، فأنت عالق في الهضبة ، وتتفاعل بشكل أساسي مع بيئتك. تعني ممارسة العمل العميق اختيار مهام مهمة طويلة المدى (وليست عاجلة فقط) لتركيز انتباهك الكامل عليها.

الوجبات الرئيسية:

كيف تمارس العمل العميق

* مؤقت بومودورو (الطماطم) هو تقنية لإدارة الوقت تقسم العمل إلى فترات زمنية تبلغ حوالي 25 دقيقة.

تذكر أن تركيزنا هو أحد أكثر الأدوات قيمة لدينا. من خلال ممارسة التركيز والعمل العميق ، فإننا ننمي مهارات مهمة يمكن أن تساعدنا في تغيير حياتنا ، أو على الأقل ، إنجاز الأشياء المهمة.