5 benaderingen om luiheid te vernietigen & amp; Bezit je leven

Luiheid en uitstelgedrag kunnen een ernstige belemmering voor uw succes zijn. Lui zijn betekent dat je de motivatie mist om actie te ondernemen. Uitstelgedrag is vergelijkbaar en betekent dat u bepaalde handelingen of activiteiten uitstelt tot een later tijdstip.

Als je op dit moment niet het leven leidt dat je wilt, is dat verbonden met je gebrek aan actie. Actie is de sleutel om vooruitgang te boeken en dat volgende niveau van succes te bereiken. Niemand is succesvol in het leven geworden door op de bank te zitten dromen van een beter leven.

U kunt uw droomleven creëren door de beste manier van handelen te volgen. Zoals Tony Robbins zegt: “je kunt je snelste rennen in oostelijke richting op zoek naar een zonsondergang, maar je zult hem nooit vinden.” Als je geen strategische acties onderneemt, krijg je geen betere resultaten.

Hier zijn vijf manieren om luiheid te VERNIETIGEN:

1) Verbeter fysieke energie

Een van de beste keuzes die ik ooit heb gemaakt, was de beslissing om eraan te werken om fysiek de beste versie van mezelf te worden. Ik woog ongeveer zes jaar geleden bijna 240 pond. Ik had overgewicht, weinig zelfvertrouwen, weinig energie en was erg lui.

Ik zou altijd hunkeren naar junkfood, frisdrank en snoep. Mijn lichaam deed erg pijn, vooral mijn knieën en rug. Ik dronk bijna niet genoeg water om me gehydrateerd te houden, ik gaf niet om slaap en ik had geen oefeningsroutine. Ik ben nu veel gezonder.

Om uw fysieke energie te verhogen, is lichaamsbeweging een must. Er is veel onderzoek gedaan dat aantoont hoe lichaamsbeweging uw energie, humeur, levensduur en focus direct verhoogt. Trainen is voor mij een absolute doorbraak geweest. Het heeft me geholpen bijna 80 pond af te vallen en me fit te maken.

Ik heb meer energie om dingen voor elkaar te krijgen, verbeterde focus, meer vertrouwen in hoe ik eruit zie en voel me sterker dan ooit. Begin door minstens 10-15 minuten te spenderen aan jumping jacks, wandelen, joggen, fietsen of minstens 3-5 keer per week push-ups doen voor de beste resultaten. Hoe consistenter, hoe sneller de resultaten.

Zelfs als je maar één push-up kunt doen, moet je ergens beginnen. Eén push-up per dag gedurende een week en de tweede week twee, enzovoort. Het kan zelfs zijn dat uw hond een wandeling van 10 minuten maakt, zodat u allebei in vorm kunt komen. Voeg elke week tijd toe. Vooruitgang en consistentie zijn alles.

2) Verbeter de mentale energie

Het beste van lichaamsbeweging is dat het drie belangrijke aspecten van het leven verbetert, waaronder: emotioneel, fysiek en mentaal welzijn. In dit gedeelte gaan we het hebben over mentaal welzijn. Er is grote mentale energie nodig voor zelfverbetering.

Enkele emotionele tekenen van een lage mentale energie zijn angst, depressie, prikkelbaarheid, woede, gebrek aan motivatie, concentratiestoornissen en focussen. Lichamelijke verschijnselen zijn onder meer vermoeidheid, hoofdpijn, lichaamspijnen, maagklachten en slaperigheid.

Wanneer uw hersenen en geest niet in topconditie zijn, worden alle andere aspecten van uw welzijn getroffen, ook fysiek, financieel, professioneel en emotioneel. Als je mentale energie ontbreekt, is het veel moeilijker om je emoties onder controle te houden, wat de dagelijkse besluitvorming kan verstoren.

Een paar tips om uw mentale energie te verbeteren, zijn: 7–8 uur slaap krijgen, regelmatig sporten, gezond eten, mindfulness-activiteiten uitvoeren en uw stress op een positieve manier beheersen. Hoe meer energie je hebt, hoe meer dingen je kunt doen. Het hebben van een overvloed aan energie is cruciaal voor uw succes in het leven.

3) Inspirerende doelen & amp; Dromen

Een van de beste manieren om je luiheid te doden, is door doelen en dromen te hebben die je inspireren om actie te ondernemen. We hebben allemaal verschillende gebieden van ons leven die aandacht nodig hebben of dingen die we kunnen hebben. Lichamelijke gezondheid, mentale / emotionele gezondheid, relaties, financiën, carrière en spiritualiteit zijn de belangrijkste in mijn leven.

Stel jezelf deze vragen en antwoord in gedachten ja of nee:

Als je een van deze vragen met “Ja” hebt beantwoord, is er zeker ruimte voor groei en verbetering. Het beste van het leven is dat we altijd de keuze hebben om onszelf te verbeteren. Als we ervoor kiezen om niet te verbeteren, dan blijven we waar we zijn met wat we hebben. De echte vraag is hoe graag wil je succes?

4) Vind uw “waarom”

Dit is iets dat je vaak hoort in de zelfhulpruimte … wat is je “waarom”? Ik weet zeker dat je je net als ik afgevraagd hebt, wat betekent dat precies? Simpel gezegd, uw “waarom” zijn de redenen die u motiveren om actie te ondernemen voor uw doelen & amp; dromen.

Stel dat u uw fysieke welzijn wilt verbeteren. Door krachtige redenen of ‘de voordelen’ van het verbeteren van uw gezondheid te vinden, kan het u inspireren om actie te ondernemen. Wat u wilt doen, is een lijst maken van alle redenen “waarom” uw gezondheid belangrijk voor u is.

Ik zal je een lijst geven met redenen die mij motiveren om mijn gezondheid een prioriteit te geven:

Hoe duidelijker, gedetailleerder en specifieker uw redenen … hoe sterker uw ‘waarom’. Een andere geweldige oefening is opschrijven wat er gebeurt als u niet uw doelen bereikt. Deze oefening kan de gevolgen van luiheid en het niet ondernemen van actie op uw doelen in perspectief plaatsen.

Ik zal gezondheid gebruiken om het voorbeeld hetzelfde te houden. Schrijf de vraag op en beantwoord hem voor jezelf, wat gebeurt er als ik mijn doelen niet bereik & amp; dromen? Hier zijn enkele voorbeelden van hoe dat eruit kan zien:

Je antwoorden kunnen precies het tegenovergestelde zijn van hoe je leven eruit zal zien als je WEL actie onderneemt voor je doelen en dromen. Het doel van deze oefening is om inzicht te krijgen in hoe uw leven eruit kan zien als u nooit actie onderneemt voor een gelukkiger leven.

Elke keer dat je lui wilt zijn, kijk dan eens naar je lijst met wat er kan gebeuren als je je doelen niet bereikt, om jezelf eraan te herinneren wat de gevolgen zijn. Bekijk vervolgens uw lijst met redenen “waarom” om gemotiveerd te raken om actie te ondernemen.

5) Begin nu

De laatste stap om je luiheid te verslaan, is actie ondernemen. Haal je dagboek of vel papier tevoorschijn. Het is bewezen dat het opschrijven van dingen op papier je helpt dingen beter te onthouden, je georganiseerd te houden & amp; het is een geweldige manier om te voelen dat uw ideeën tot leven komen.

Denk aan een deel van je leven waar je het meest mee worstelt, waar je meer succes in wilt hebben of iets dat je altijd al wilde hebben. Onthoud dat dit fysiek, mentaal / emotioneel, financieel, werk, relaties, spiritueel kan zijn, of iets dat je materialistisch wilt (mooiere auto, huis, kleding, etc.).

Ik ga je een proces van zes stappen geven om je doelen te bereiken & amp; dromen:

Conclusie

Ik geloof dat luiheid voortkomt uit een gebrek aan motivatie, faalangst en niet precies weten wat je wilt in het leven. Je wilt niet het einde van je leven bereiken en spijt hebben dat je nooit je doelen en dromen hebt nagestreefd.

Elke keer dat je bij jezelf denkt: “Ik heb daar geen tijd voor”, wil ik dat je zegt: “Het is niet mijn prioriteit” en kijk hoe dat voelt. We hebben altijd de controle over onze tijd en keuzes, zelfs als u het niet gelooft. U kunt kiezen hoe u uw tijd besteedt.

Het leven is op dit moment aan de gang en de klok tikt… GA ACTIE ONDERNEMEN! Waar wacht je nog op? GAAN! GAAN! GAAN!

P.S. Bedankt dat je de tijd hebt genomen om mijn inhoud te lezen! Stem alsjeblieft op als je enige waarde hebt uit mijn artikel en opmerkingen worden echt op prijs gesteld!

Volg mij hier op Quora en op Medium voor meer praktische tools om u te helpen bereiken echt geluk en vrijheid.