제 2 형 당뇨병 위험 요인 : 비만

비만과 현저한 과체중은 2 형 당뇨병 위험 요인 중 가장 큰 요인입니다. 식단과 운동을 통한 체중 감소는 위험을 낮추고 건강을 보호 할 수 있습니다.

미국에서 3 천만 명 이상이 당뇨병을 앓고 있습니다. 약 백만 명이 제 1 형 당뇨병 (이전에는 청소년 당뇨병 또는 인슐린 의존성 당뇨병이라고 함)을 앓고 있으며, 이는 일반적으로 아동기 또는 청소년기에 나타납니다. 그러나 대다수는 제 2 형 당뇨병을 앓고 있습니다. 또 다른 8 천만 명의 미국인이 당뇨병 전증을 앓고 있습니다. 즉, 본격적인 제 2 형 당뇨병으로 발전하고 있습니다.

CDC (Centers for Disease Control and Prev e ntion)는 제 2 형 당뇨병에 대한 이러한 통계가 진정한 전염병과 심각한 공중 보건 위협을 가중 시킨다는 사실을 인정합니다. 결국 미국 당뇨병 협회에 따르면 제 2 형 당뇨병은 고혈압, 뇌졸중, 녹내장, 신경 병증 및 신장 질환의 위험 증가와 관련이 있습니다. 그러나 대부분의 사람들에게 제 2 형 당뇨병을 예방할 수있는 방법이 있습니다. 핵심은 제 2 형 당뇨병 위험 요소를 통제 할 수있는 요인을 이해하는 것입니다. 그리고 비만이 그 목록의 맨 위에 있습니다.

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1 형 대 2 형 당뇨병 위험 요인 이해

National Institute of Diabetes, Digestive and Kidney Diseases는 제 1 형 당뇨병은 대부분의 제 1 형 당뇨병 환자에게자가 면역 문제라고 설명합니다. 신체의 면역 체계는 혈액을 허용하는 호르몬 인 인슐린을 만드는 췌장의 세포를 공격하고 파괴합니다. 세포에 들어가 에너지를 생산하는 설탕. 연구원들은 유전학과 특정 바이러스에 대한 노출 가능성이 1 형 당뇨병을 유발한다고 생각합니다.

제 2 형 당뇨병은 여러면에서 다릅니다. 첫째, 췌장은 여전히 ​​인슐린을 생성하지만 충분하지 않거나 신체가 적절하게 사용하지 않아 혈당이 혈액에 축적 될 수 있습니다. 그리고 가장 중요한 것은 주로 생활 습관의 질병이므로 비만 및 과체중과 같은 주요 제 2 형 당뇨병 위험 요소를 조절하여 예방할 수있는 경우가 많습니다.

제 2 형 당뇨병 위험 요소

제 2 형 당뇨병은 갑자기 발생하지 않습니다. 나이 (45 세 이상인 경우 상태가 더 좋아짐) 및 가족력과 같이 통제 할 수없는 제 2 형 당뇨병 위험 요소가 있습니다. 그러나 중요한 제 2 형 당뇨병 위험 요소, 비만 및 상당히 과체중이 있으므로 조절할 수 있습니다.

신체 활동 불능, 고혈압, 당뇨병 전증도 제 2 형 당뇨병 발병의 위험 요소이며 이러한 상태는 비만 및 과체중과도 관련이 있습니다.

전체적으로, 제 2 형 당뇨병 환자의 약 90 %가 과체중 또는 비만입니다. 비만과 과체중은 인슐린을 효과적으로 사용하는 신체 능력에 과도한 압력을가합니다. 국립 당뇨병, 소화기 및 신장 질환 연구소에 따르면 그 결과 혈당 수치가 너무 높아서 적절하게 조절되지 않았습니다.

비만을 해결하여 당뇨병 전증을 되돌립니다.

Prediabetes는 혈당 수치가 정상보다 높지만 아직 제 2 형 당뇨병으로 진단 될만큼 높지 않다는 것을 의미하며 일반적으로 과체중으로 인해 발생합니다. 당뇨병 전증 진단을받은 경우 좋은 소식은 이것이 비만이거나 과체중 인 경우 체중을 조절함으로써 되돌릴 수있는 제 2 형 당뇨병 위험 요인 중 하나라는 것입니다.

물론 비만이거나 다른 만성 건강 문제가있는 경우 체중 문제를 해결하기 위해 의사와 함께 건강한 계획을 세우는 것이 중요합니다.

하지만 CDC에 따르면 과체중 인 경우 소량의 체중을 감량해도 제 2 형 당뇨병 발병 위험을 낮출 수 있습니다. 소량의 체중 감소는 체중의 약 5 ~ 7 % 감소를 의미합니다 (200 파운드 사람의 경우 10 ~ 14 파운드에 불과 함).

CDC에서 일주일에 최소 150 분 이상의 활발한 걷기 또는 이와 유사한 활동을하는 것으로 정의하는 규칙적인 신체 활동은 제 2 형 당뇨병의 위험을 낮추는데도 중요합니다.

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