더 깨끗한 얼굴을 위해 비타민 D를 선택하세요!

비타민 D 결핍이 여드름 전염병의 원인이 될 수 있는지 궁금한 적이 있습니까? 그렇다면 비타민 D 보충제가 여드름 증상을 개선 할 수 있습니까? 이 게시물에서 답을 찾아 보겠습니다!

심상 성 여드름 (여드름)은 전 세계 수백만 명의 개인에게 영향을 미치는 피부의 만성 염증 상태입니다. 여드름이 어떻게 발생하는지 완전히 이해하지는 못하지만 다음과 같은 메커니즘이 관련됩니다.

· Propionibacterium acnes 박테리아

· 과도한 피지 생성

· 염증

· 여포 과각화

놀랍게도 비타민 D는 이러한 모든 메커니즘을 조절합니다!

실험실 피부 모드 d 에 따르면 비타민 D가 각질 세포와 피지 세포로 알려진 피부 세포의 성장을 조절하여 피부 모공이 막힐 가능성을 줄였습니다.

또한 비타민 D는 프로피 오니 박테 리움 여드름 박테리아의 활동을 감소시키는 피지 세포의 항균 분자를 자극하여 여드름과 관련된 염증 경로를 궁극적으로 억제합니다.

당연히 인간을 대상으로 한 연구에 따르면 비타민 D 결핍이있는 개인은 적절한 수준의 개인에 비해 여드름에 걸릴 가능성이 훨씬 더 높습니다.

그렇다면 어떤 차이점에 대해 이야기하고 있습니까?

160 명의 개인을 대상으로 한 한국 연구에서 비타민 D 결핍은 여드름이없는 대조군 (23 %)에 비해 여드름 환자 (49 %)에서 훨씬 더 흔하게 나타나는 것으로 나타났습니다.

연구를 더욱 흥미롭게하기 위해 연구진은 환자를 질병 중증도 (경증, 중등도, 중증)에 따라 3 개 그룹으로 나누고 비타민 D 수치를 조사했습니다.

그들이 본 것입니다…

비타민 결핍은 중등도 (51 %) 또는 경증 여드름 (22 %) 환자에 비해 심한 여드름 환자 (83 %)에서 훨씬 더 많이 나타났습니다.

또한 여드름의 정도는 비타민 D 수치와 반비례 관계가있었습니다. 간단히 말해서, 여드름이 가장 심한 사람은 비타민 D 수치가 가장 낮았습니다.

이 모든 데이터를 얻은 후 연구원들은 거기서 멈추지 않았습니다. 대신 한 단계 더 나아갔습니다…

그들은 본질적으로 비타민 D 결핍 환자의 여드름 유병률이 훨씬 더 높기 때문에 비타민 D 수치를 높이면 실제로 피부 상태를 개선 할 수 있는지 살펴 보겠습니다.

연구자들은 비타민 결핍이있는 39 명의 여드름 환자를 대상으로 두 번째 연구를 수행하고 두 그룹으로 나누었습니다.

환자에게 비타민 D (콜레 칼시 페롤)를 매일 1000 IU로 투여하거나 위약을 2 개월 동안 투여했습니다.

그렇다면 환자들은 어떤 이점을 얻었습니까?

그렇습니다. 첫째, 콜레 칼시 페롤 보충제를 투여받은 환자는 위약 투여군에 비해 혈청 비타민 D 수치가 크게 증가했습니다.

비타민 D 보충제는 위약에 비해 염증성 여드름 병변 수를 크게 개선했습니다.

비타민 D 그룹의 경우 염증성 병변이 35 % 감소한 반면 위약 그룹의 경우 6 % 만 감소했습니다.

그러나 비 염증 및 총 병변 수는 두 그룹간에 차이가 없었습니다. 이것은 비타민 D가 염증성 여드름 병변을 개선하지만 다른 병변 유형은 개선하지 않음을 보여 주며, 여드름에서이 비타민의 중요한 항염 기능을 강조합니다.

요약하면, 적절한 수준의 비타민 D를 섭취하는 것이 염증성 여드름 병변을 줄이는 데 중요한 것으로 보입니다. 반점이 많으면 여드름을 악화시키는 원인이 무엇인지 이제 알 수 있습니다! 따라서 행동을 취하고 연어, 고등어, 계란 및 버섯과 같은 식품 공급원에서 더 많은 비타민 D를 섭취하십시오. 또는 약간의 햇살을 즐기세요!

참조

Lim, S.K. et al . (2016). 여드름이있는 환자와없는 환자의 비타민 D 수치 비교 : 무작위 대조 시험과 결합 된 사례 대조 연구. PloS one , 11 (8), e0161162.

스튜어트, T.J. & amp; Bazergy, C. (2018). 여드름과 대조군의 호르몬 및식이 요인. 피부 내분비학 , 10 (1), e1442160.