体重を減らしたい場合のその日の最も重要な食事

今日は、それを適用すれば、食事から得られる結果を変える能力がある戦略をあなたと共有したいと思います。

体重を減らしてエネルギーを増やしたい場合、それはその日の最も重要な食事についてであり、必ずしも一般的な朝食の決まり文句ではありません。可能性はありますが。

私は、あなたの食事療法で結果を出すことに関して、一貫性の重要性を固く信じています。

しかし、私たちの精神と感情は、一貫性を保つために私たちの努力を妨害しようとするのが好きですか?

t は、食べ過ぎた後、食べ過ぎを補うために食べ過ぎたときに見られます。この過食はめったにうまくいかず、過食につながる可能性があります。サイクルは続きます。アイデアが浮かびます。

またはさまざまな生活要因/イベントが邪魔になっているため、食事にあまり注意を払っていない可能性があります。しかし、ある日、あなたはスナップアウトし、元に戻すためにケトに行くまたは 7日間のクレンジングにコミットする必要があると判断します追跡。 (*ここにレコードのスクラッチサウンドを挿入してください!)

これらの瞬間の拍車は、一般的にハイパーコミットメントもうまく機能しませんよね?

7〜14日後、私たちは通常、私たちが始めたのと同じ場所に戻ってきます。再び最大の敗者の考え方…オールインまたはオールアウト。

今日の私のアドバイスは、そのすべてを忘れることです。

これから食べる最も重要な食事は次の食事です。

超低炭水化物にする必要はありません。

超低カロリーにする必要はありません。

また、ストレスの多い日のために、快適さのために炭水化物を積み上げないでください。

次の食事を、あなたが望む体にとって理想的な食事であるかのように食べてください。

数年前、私は禅マインドビギナーズマインドという本を読みました。

この本の核となるメッセージ(ここではそれを薄めています)は、オープンマインドを持つことが重要であるということです。 「私たちは最善の方法を知っていると思う」ので、何かを繰り返すことで私たちは心を閉ざします。初心者は専門家よりも可能性に対してよりオープンであり、自我による負担が少ないです。

これが次の食事を心を開いて治療したい方法です

たんぱく質と野菜をたっぷり使った食事が必要な素晴らしい食事である可能性を受け入れてください。目的を調整する必要がないという考えを受け入れてください。食事計画からの以前の転換または現在の気分に基づいて食事をします。

その日、週、または年の初めに犯した栄養上の間違いをなんとかして遡及的に修正しなければならないという考えで頭が詰まらないようにしてください。

私道にデロリアンがいるマイケルJフォックスでない限り、過去に戻って過去の選択を修正することはできませんが、彼らから学ぶことで、将来の食事や次の食事を管理することができます。

コースを継続します。一度に1食。

この思考プロセスをあなたが食べるすべての食事に適用すると、それは解放されます。

ペガン(パレオ+ビーガン!)ダイエットや断食、ケトジャンプスタートマンボジャンボ、またはケトジャンプスタートマンボジャンボで即座にダイエットを修正しようとするメッセージの絶え間ない集中から解放されます。トレンドが何であれ。

あなたは毎日食事をするつもりなので、本当の見返りがあるので、長い間食事をしているように扱いましょう。

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