هل كتفك المجمدة علامة على الغضب المكبوت؟

هل يمكن أن يشفي شفاء عواطفك آلام كتفك؟

ما هو الكتف المتجمد ، وهل يمكن أن يكون لديه مشاعر قديمة يجب أن تتحرر؟

يعد الكتف المتجمد (التهاب المحفظة اللاصق) مرضًا شائعًا لدى النساء في سنوات انقطاع الطمث. بينما يمكن أن يحدث الكتف المتجمد عند الرجال ، إلا أنه أكثر شيوعًا عند النساء بين 40 و 60 عامًا.

وفقًا لمايو كلينك ، “العظام والأربطة والأوتار التي يتكون منها مفصل الكتف مغلفة في كبسولة من النسيج الضام. يحدث تجمد الكتف عندما تتكاثف هذه الكبسولة وتضيق حول مفصل الكتف ، مما يقيد حركتها “.

لقد كنت أتعامل مع كتف مجمدة منذ ما يقرب من عامين وقد جربت الكثير من العلاجات المختلفة في محاولة لإيجاد الراحة بدرجات متفاوتة من النجاح. حتى الآن ، لم يعالجها شيء.

بدأت في الحصول على تدليك من امرأة كانت سادية. لم أعد إليها.

ذهبت إلى معالج فيزيائي كان ساديًا أيضًا. لقد جرب شيئًا يسمى “الوخز بالإبر الجافة” وهو مشابه للوخز بالإبر ولكن بدون البخور والموسيقى الهادئة. وبدون لمسة ناعمة. دفع تلك الإبر في كتفي وحركها كما لو كان يثبّت شيئًا في الحائط. جعلني أفقد الوعي.

ثم وجدت معالج تدليك رائعًا حقًا وبدأت في إجراء عمليات الأنسجة العميقة كل أسبوع. لقد ساعدت كثيرًا ، لكن التخفيف من الألم ، وزيادة طفيفة في الحركة ، لم يدم من موعد إلى آخر.

ساعدتني اليوجا والتمارين الرياضية المائية في الحفاظ على حركتي الحالية دون أن تزداد سوءًا ، وبدأت أرى بعض التحسن.

وصف طبيبي جرعة من الستيرويد الفموي ، بريدنيزون ، والتي كانت بمثابة معجزة للألم ، وزادت من حركتي ، ولكنها ليست مستدامة على المدى الطويل بسبب الآثار الجانبية غير المرغوب فيها. بمجرد أن أنهيت الجولة ، عادت الأمور إلى ما كانت عليه.

لذلك ، حتى مع كل هذه العلاجات ، ما زلت أعاني من تجمد في الكتف.

تقول العديد من المصادر أن الكتف المتجمد يمكن أن يشفى من تلقاء نفسه ، عادة في غضون سنة إلى ثلاث سنوات. سأذهب في العام الثاني ، وأود أن أعتقد أنه لن يستغرق سنة أخرى. العيش مع الكتف المتجمد مؤلم ومنهك.

في حين أن تقييد الحركة هو العرض الرئيسي للكتف المتجمدة ، إلا أن جوهرها إنها مؤلمة مثل الجحيم . قد تكون الأشياء البسيطة مثل رفع وعاء القهوة أو ارتداء قميص في الخزانة أمرًا مؤلمًا. يمكن أن ينتشر الألم والضعف في الذراع والكتف إلى المعصم أو حتى الرقبة.

الحركة الخلفية مستحيلة وينتج عنها ألم. إذا علقت ذراعك وأجبرت على التراجع ولو قليلاً ، فقد يكون الألم مقززًا. يصبح ارتداء سترة أو قميص – أو خلعه – تحديًا.

قد يكون استخدام الشامبو أو تصفيف شعرك مؤلمًا جدًا ، إن لم يكن مستحيلًا. يصبح النوم صعبًا لأن الألم يزداد سوءًا في الليل. من الصعب أن تجد وضعًا مريحًا للنوم لا يجهد كتفك.

لا يبدو أن هناك أي إجماع حول سبب حدوث ذلك. يعتقد بعض الأطباء أنه يتبع إصابة أو مرض ، ويمكن أن يحدث بالتأكيد بعد استئصال الثدي أو السكتة الدماغية ، أو أي شيء يحد من الحركة في الذراع والكتف لفترة طويلة من الزمن. في حين أن هناك أمراضًا تزيد من مخاطر الإصابة بها – مثل السكري وأمراض القلب واضطرابات الغدة الدرقية ومرض باركنسون – فإنها تحدث أيضًا للعديد من الأشخاص الأصحاء.

عندما يبدأ الكتف في التجمد دون سبب واضح ، يلوم الأطباء أحيانًا الهرمونات لأن العديد من المرضى الذين يعانون من تجمد الكتف هم من النساء في مرحلة انقطاع الطمث. يحدث هذا عندما يستخدم الأطباء كلمة “مجهول السبب” ، المصطلح الذي يشير إلى أي مرض أو حالة تنشأ تلقائيًا أو يكون سببها غير معروف. بمعنى آخر ، من يعرف لماذا يحدث ذلك؟

هل يمكن أن يعني هذا أيضًا أن السبب الكامن وراء الحالة متجذر في عواطفنا؟

بينما كنت أبحث عن طرق للحصول على بعض الراحة ، وآمل أن أستعيد الحركة الكاملة في كتفي ، صادفت بعض الأطباء الذين يعتقدون أن الكتف المتجمد يمكن أن يكون نتيجة للغضب غير المعالج. عندما قرأت هذا لأول مرة ، كان له صدى قوي لدرجة أنني اضطررت إلى الجلوس والانتباه.

نظرًا لتاريخي الطويل في قمع غضبي ، استمر المصباح الكهربائي عندما قرأت مقال الدكتورة كريستيان نورثروب عن تجربتها الخاصة مع كتف متجمد وكيف تمكنت من تحديد وإطلاق الغضب العالق الذي كان يسكن في كتفها.

قرأت أيضًا مقالًا للدكتور لاري بيرك ، اختصاصي الأشعة الحركية بعنوان “هل تشعر بالغضب في كتفك المتجمدة؟” يقول إن معلمه ، الدكتور مايكل غرينوود ، علمه أن “الكتف المتجمد قد يبدأ بسبب حدث مؤلم يؤدي إلى غضب مكبوت ، وهو الأكثر شيوعًا في النساء في منتصف العمر الغاضبات من أزواجهن.”

حسنًا ، اللعنة

دعني أسرع بالقول إنني لست غاضبًا من زوجي ، لكنني على استعداد للمراهنة على أنني لم أتعامل مع الغضب الذي أشعر به تجاه زوجي السابق لأنني قمت بقمعه.

د. يقول نورثروب “يتم تخزين المشاعر في حقول الطاقة والأنسجة لدينا حيث يمكن أن تبقى لسنوات ، في انتظار أن نتحلى بالشجاعة للتعبير عنها”.

أعلم من التجربة أنه إذا تعلمت أن الغضب هو عاطفة غير مقبولة ، فإن الأمر يتطلب قدرًا كبيرًا من الشجاعة للتعبير عنه. أعلم أيضًا أنه إذا لم تعبر عن ذلك ، فقد يصبح غضبًا أو اكتئابًا أو ربما – كتفًا متجمدة.

د. أصيبت نورثروب بكتف متجمد ذات مرة وأدركت أنه مرتبط بجروح وغضب قديمة تجاه والدها لم تعبر عنه أبدًا. أدركت أنه يتعين عليها إخراجها ، وليس مجرد الاعتراف بها.

تشاركها أنها عقدت جلسات حزن منتظمة بناءً على اقتراح الدكتورة دوريس كوهين ، طبيبة نفسية دكتوراه وبديهية طبية. تضمنت جلسات الحزن هذه تخيلها جالسة أمام والدها و “تصرخ وتشتم وتبكي” حتى شعرت بأنها مستهلكة.

بعد ذلك ، تنقع في حمام أملاح إبسوم ، وتتخيل أن جميع السموم المخزنة تترك جسدها وعقلها.

أخيرًا ، قالت بعد ثلاثة أيام من الإفراج عن الغضب والحزن ، إنها تقضي عشر دقائق كل يوم في اليومين التاليين تتخيل والدها يمتدحها ، ثم ترى نفسها تتوهج بفخر. “بعد إزالة السموم ، سمح لي هذا بإعادة برمجة خلاياي بقصة جديدة.”

حمل عقلية الغضب والحزن والضحية في أجسادنا أمر غير صحي. لا ينجح قمع الغضب من أجل الحفاظ على السلام أو “المضي قدمًا وتركه” إذا لم نكن أول من نكرم مشاعرنا ومعالجتها بطريقة صحية.

د. يقول نورثروب ، “إن إطلاق مشاعري والدفاع عن نفسي أتاح لي شفاء كتفي وخلق أنماط جديدة للعلاقات والصحة. في غضون أسبوعين ، كاد ألم كتفي والحد منه أن يختفي ، وفي غضون شهر واحد اختفى تمامًا “.

د. قال لاري بورك: “الجراحة هي الملاذ الأخير للتعامل مع هذه الحالة الغامضة ، وأثناء العملية ، يظهر الغشاء الزليلي عادةً بلون أحمر غاضب في المظهر ، وهو استعارة للعاطفة الكامنة المحاصرة في الكتف”.

عندما أصيب بكتف متجمد ، كان قادرًا على العثور على مصدر غضبه ، وتعامل معه من خلال تقنيات الحرية العاطفية (EFT) المعروفة أيضًا باسم “التنصت”.

على موقع Tapping Solution ، يقول Nick Ortner ، هذا عن التنصت: “التنصت عبارة عن مزيج من العلاج بالابر الصينية القديمة وعلم النفس الحديث الذي يعمل على تغيير عقلك ونظام الطاقة والجسم بشكل فعلي في وقت واحد. تتكون الممارسة من التنصت بأطراف أصابعك على نقاط خط طول محددة أثناء التحدث من خلال الذكريات المؤلمة ومجموعة واسعة من المشاعر “.

د. يقول بيرك ، عن تجربته في النقر على كتف متجمدة ، “ساعدني النقر بشكل مؤكد ، وهو ما يعني أثناء الصراخ أو البكاء ، في إطلاق غضبي وتحرير كتفي في غضون شهرين فقط بدلاً من عامين”.

د. يقول نورثروب: “عندما نجد العلاقة بين أفكارنا ومعتقداتنا وصحتنا الجسدية وظروف حياتنا ، نجد أننا في مقعد القيادة في حياتنا ويمكننا إجراء تغييرات عميقة. لا شيء أكثر بهجة أو تمكينًا “.

إنني مفتون بفكرة أنه إذا تمكنت من إيجاد طريقة لتكريم وإطلاق غضبي ، فيمكنني فك تجميد كتفي. أنا على استعداد لاستكشاف هذه الفكرة بشكل أكبر ومعرفة ما إذا كان بإمكاني علاج كتفي من خلال شفاء مشاعري. لم ينجح أي شيء آخر ، وأعتقد أنه ليس لدي ما أخسره وكل شيء لأكسبه من خلال المحاولة.

إذا كنت مهتمًا بمعرفة كيفية النقر ، فقد ترغب في الاطلاع على مقال الدكتور بيرك والمقال الذي كتبه نيك أورتنر أدناه.

المراجع:

< كيفية الحزن والغضب والمضي قدمًا
د. Northrup’s Do’s And Don’ts For Release Emotions غير الصحية
للدكتور كريستيان نورثروب (1)

< هل تجمد غضبك في كتفك؟
بقلم لاري بيرك ، العضو المنتدب ، CEHP (2)

< ما هو النقر وكيف يعمل؟
نيك أورتنر (3)

< كتف متجمدة
بواسطة Mayo Clinic (4)