لنقدم لأطفالنا السلوك الإيجابي لوقت الشاشة

لم أصبح أماً حتى سن 43 عامًا ، لكن تجربتي مع ابني البالغ من العمر عامين فيما يتعلق بالشاشات تعزز فقط معتقداتي الراسخة بالفعل من رؤية آلاف الطلاب يذهبون إلى فصول الموسيقى الخاصة بي على مر السنين في الولايات المتحدة ، الهند والسويد.

عندما بدأت التدريس ، منذ أكثر من 20 عامًا ، كان بإمكاني إخبارك بالطلاب الذين ليس لديهم تلفزيون في المنزل. كانوا دائمًا الأكثر تهذيبًا واحترامًا. وأولئك الذين قضوا معظم وقتهم في لعب ألعاب الفيديو ومشاهدة التلفزيون ، لم يكن لديهم وقت لممارسة آالتهم الموسيقية وقاطعوا الشرح والأوركسترا أكثر من أي شخص آخر.

كنت في المنزل مؤخرًا في زيارة إلى منطقة سياتل لرؤية عائلتي. في رحلة مدتها 8 ساعات من أوروبا ، كانت الشاشات في كل مكان ولم نتمكن من إيقاف تشغيلها. ابني مثقل. لم يستطع النوم. لم يأكل جيدًا وأصيب بالجنون. أغلقنا جميع الشاشات في صف المقاعد لدينا ، لكنه كان بعد ذلك يتقدم بين المقاعد ليحدق في جميع الشاشات الموجودة في الصف الذي أمامنا. حاولنا وضع بطانية على ظهر المقاعد لأننا احتجناه إلى النوم. كان الأمر أشبه بأخذ عقار بعيدًا. كان يبكي ويمسك بالبطانية لإزالتها حتى يتمكن من الحصول على إصلاح إضافي لهذا الدواء ، تلك الشاشة! انتهى به الأمر إلى عدم الحصول على أي نوم أكثر من قيلولة قصيرة على مدار 14 ساعة سفر. انتهى بنا الأمر جميعًا بائسين تمامًا ، وفتحت عيني مرة أخرى كيف يمكن أن تكون الشاشات مزعجة.

يبدو ابني سعيدًا جدًا في معظم الأوقات ، لكنه يمر بلحظات من الإحباط والبكاء والحزن عندما لا يحصل على ما يريد. إنه يبلغ من العمر عامين ، ومن المفترض أن يكون مستلقيًا على الأرض. لكنه يتعلم كيفية التعامل مع كل هذه المشاعر الكبيرة ، لذلك نأمل أنه بحلول الوقت الذي يكون فيه في المرحلة الابتدائية العليا يمكنه التحدث من خلال مشاعره بدلاً من التدحرج على الأرض. الآن ، مع حصوله على المزيد من الكلمات باللغتين السويدية والإنجليزية ، بدأ في توضيح ما يزعجه. يمكنه أن يخبرني أنه “حزين” عندما لا يحدث شيء بالطريقة التي توقعها أو يتأذى. إذا تم توصيله بشاشة طوال الوقت ، فلن أتمكن من ضبطه. لمساعدته في معرفة كل هذا.

أخبرتنا إحدى معلمات رياض الأطفال في منطقة سياتل التي كنت أزورها ، أن فصلها الدراسي أصبح سيئًا للغاية هذا العام ، وأن أطفالها في الخامسة من العمر غير قادرين على التفاعل السلمي مع بعضهم البعض. في صفها ، هناك طفل أو أكثر يرمي الكراسي. كل يوم. هذا امر غير طبيعي! هؤلاء أطفال كانوا يتعاطون المخدرات ويمرون بالانسحاب.

هل أقول إن الآباء يعطون أطفالهم المخدرات؟ نعم. عقار الاستخدام غير المحدود للوسائط.

لقد تغيرت الأمور في العشرين عامًا الماضية. مع الاستخدام الواسع للهواتف الذكية ، يمكن للأطفال الوصول إلى الشاشة باستمرار ويمكنهم فعل كل شيء ، بما في ذلك التفاعل الاجتماعي. شاهدت الأطفال في الصف أمامنا على متن الطائرة ، ولم أفصلهم أبدًا عن الشاشة لمدة 8 ساعات متواصلة. كانوا يشاهدون الأفلام على الشاشة على ظهر المقعد ولديهم أيضًا أجهزة iPad في أحضانهم ، ويمارسون الألعاب في نفس الوقت. هؤلاء الأطفال بالكاد يصدرون أي صوت. لم يقاتلوا كما ينبغي للأشقاء ، كانوا صامتين بشكل مخيف. هذا مثل إعطاء الكراك أو الكوكايين لأطفالنا. نعم ، هم هادئون في الوقت الحالي ، ولكن ماذا يحدث عندما تنقطع الكهرباء ويتعين عليهم التفاعل؟ يبدأون في إلقاء الكراسي حول الفصل الدراسي وتعطيل الكثير بحيث لا يمكن أن يحدث التعلم. أفضل أن أجعل طفلي يتفاعل مع وقت السفر القصير للذوبان من الحمل الزائد على الشاشة ، بدلاً من تأثيرات الذهول المستمرة من الاستخدام الكثيف لوقت الشاشة.

إذا كنت تواجه صعوبة في استخدام التكنولوجيا مع أطفالك ، فإليك بعض النصائح:

1) وجبات خالية من الشاشة

يجب أن تكون أوقات الوجبات وقتًا خاليًا من الشاشات لك ولأطفالك. لذا ، حتى عندما يكون أطفالك أصغر من أن يروا ما هو موجود على هاتفك ، تأكد من إبعاده عن مائدة العشاء وجعل الوجبة والأسرة محور تركيزك. إن مشاهدة التلفزيون أو النظر إلى الشاشات أثناء تناول الطعام يمكن أن يجعلك أقل وعياً عندما تكون ممتلئًا وبالتالي تصبح أكثر عرضة للإفراط في تناول الطعام أو اتخاذ خيارات طعام سيئة من الأفضل أيضًا لعملية الهضم عندما يمكنك التركيز على طعامك أثناء تناول الطعام. حاول التركيز على محادثة إيجابية ومضغ طعامك جيدًا قبل البلع.

أعرف ما تفكر فيه ، “سيقف طفلي ويركض في غضون ثانيتين ، لذا يجب أن أتناول طعامي.” أو “لدينا الكثير من الأنشطة المخطط لها لذا علينا الإسراع في تناول وجباتنا.”

ولكن ، مرة أخرى ، حاول قدر المستطاع أن تأكل ببطء ومدروس وعندما يكبر طفلك سوف ينظر إليك في هذا المثال. لن يكون الأمر دائمًا مثاليًا ، ولكنه شيء يجب السعي لتحقيقه.

تذكر أن أطفالك يتطلعون إليك لتكون نموذجًا لكيفية التعامل مع المواقف العصيبة وإدارة الوقت بفعالية.

2) لا تدع الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 سنوات يشاهدون شاشات بدون إشراف

توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بعدم وجود شاشات تحت سن الثانية باستثناء الدردشة المرئية. بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2-5 سنوات ، اختر البرمجة / الألعاب التفاعلية عالية الجودة وشاهدها مع أطفالك لمساعدتهم على فهم ما يرونه ، بحد لا يزيد عن ساعة واحدة يوميًا.

من الأخطاء الكبيرة التي أرى أن الكثير من الآباء يرتكبونها هو استخدام ألعاب الفيديو أو التلفاز كفرصة لهم للحصول على استراحة عندما يكون الأطفال صغارًا. أتفهم أنك بحاجة لبعض الوقت والوقت لنفسك ، ولكن افعل ذلك بدلاً من ذلك من خلال تشجيع اللعب المستقل وإتاحة مساحة للأطفال الصغار تكون آمنة لهم للعب فيها دون الحاجة إلى أن تكون بجوارهم مباشرةً.

يحتاج الأطفال إلى رؤيتك وأنت تضرب مثالاً على الوقت غير الموصول. ستجد نفسك تضحك أكثر معهم ، وتجد أشياء مجنونة اخترعوها وستشعر بالانتعاش عندما تعود إلى عملك أو عملك الذي يجب أن تحضره.

انقر هنا للحصول على إرشادات الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال لاستخدام وقت الشاشة.

3) وقت الحضن بعد الظهر

عندما تصل إلى المنزل لأول مرة بعد اصطحاب الأطفال من المدرسة والجميع في المنزل – احتضن. يتراكم الجميع على السرير ويأخذون وقتًا قصيرًا للعناق وقراءة كتاب أو التحدث عن يومك. عندما أفعل هذا مع ابني وسأشبع حاجته للمس ، عندها يمكنني إعداد العشاء وسيلعب بمفرده. إذا لم أمنحه بعض الوقت عندما نعود إلى المنزل ، فهو يشتكي ويعاني من الانهيارات بينما أحاول طهي العشاء. أحب فكرة الحفاظ على هذا الأمر حتى مع تقدم ابني في السن لإعادة الاتصال بعد يوم بعيدًا عن بعضه البعض.

4) نموذج السلوك الذي تريد أن تراه

الأطفال مثل الإسفنج يمتصون كل أفكارنا وكلماتنا وعملنا. ما تقوله لا يحمل نفس القدر من الأهمية مثل ما تفعله ، والطريقة التي تعيش بها حياتك. إذا كان هناك شيء يزعجك بشأن سلوك طفلك ، فتوقف عن سؤال نفسك ، “هل أفعل شيئًا مشابهًا لهذا معهم؟ أو هل لديّ سلوك موازٍ يجعلهم يتصرفون بهذه الطريقة؟ ” بعبارة أخرى ، إذا كان طفلك يتوق إلى قضاء الوقت معك ويحتضن ، فقد يضربك طفل صغير لأنه لا يستطيع إيصال أنه بحاجة إلى لمسة إيجابية. قد يصبح الطفل الأكبر سنًا أقل حديثًا وتفاعلًا عند الرغبة في مزيد من الوقت أو الاهتمام منك.

إذا شعرت أن أطفالك “لا يستمعون إليك أبدًا”. اسأل نفسك ، “هل أستمع إليهم؟” بمعنى آخر ، هل تسأل عن يومهم؟ هل تسمح لهم بإخبارك قصة عندما يكونون متحمسين لشيء جديد ، أم أنك تقاطعهم وتجعلهم يشعرون بأنهم غير مهمين؟

السؤال الآخر الذي أطرحه على نفسي كثيرًا هو:

“عندما يكون طفلي مراهقًا ، هل أريده أن يحذو حذو هذا السلوك لدي؟”

الآن اتخذ هذا السلوك وأضف 10 أضعاف أفعالك إلى ذلك واسأل نفسك نفس السؤال مرة أخرى. لذلك ، على سبيل المثال ، إذا كنت تعتقد ، “سوف أتحقق من بريد إلكتروني آخر على هاتفي الذكي أثناء العشاء.” لذا ، يكون الهاتف أمامك بينما يأكل طفلك المقابل لك. ثم هذا التصرف القليل لمدة 5 دقائق كل وجبة هو ما يراه طفلك كل يوم. تخيل الآن أنك تريد الجلوس وتناول عشاء لطيف ومريح مع ابنك المراهق وكل ما يفعلونه هو التحديق في هواتفهم ورغبتهم في إرسال رسائل نصية إلى أصدقائهم أو إلقاء نظرة على وسائل التواصل الاجتماعي خلال العشاء بأكمله. هذه ليست الطريقة التي سيتفاعل بها كل طفل مع أفعالك ، لكن البعض منهم سيرى هذا السلوك على أنه مقبول ثم يبدأ في الإدمان.

من الأسهل بكثير تكوين عادات جيدة في سن مبكرة أكثر من محاولة التراجع عن الإدمان لاحقًا.

في النهاية ، يجب أن نجد طريقة لاستخدام التكنولوجيا لمساعدتنا على التواصل وإلهام بعضنا البعض ، دون أن ننسى التواصل شخصيًا. ودعنا لا ندع التكنولوجيا تعطل أطفالنا عن التعلم النهائي للعناق والطبيعة واللعب.