لماذا تعتبر المكملات غبية.

طعام رائع!

قررت في يوم من الأيام تكريس الطعام

ليس النظام الغذائي والتغذية وفقدان الوزن والكتب والعلوم – كل الأشياء الصحية العبقري غريب الأطوار.

لكن الموضوع الأكثر أهمية – الطعام الرائع

الطعام المغذي الذي هو أساس الحياة

وبالطعام أعني فقط ما توفره لنا الطبيعة ، وما الذي ينمو أو يسير ، أو فعل ذلك مؤخرًا.

وبالطعام أعني الأشياء فقط ، نحن نصنع من الأطعمة الطبيعية التي نشأت حديثًا والتي تغذينا.

الطعام وقود الحياة.

متى قررنا أن تسميم أنفسنا بالمنتجات الشبيهة بالطعام كان أهم من الصحة والحيوية والشباب وطول العمر؟

إنه نوع من الغباء…

ربما فقدنا للتو المسار الذي كان يتجه إليه كل شيء.

نحن – المستهلكون والعلماء وخبراء التغذية والأطباء قصدوا حسنًا. كلنا فعلنا. لم نلاحظ كيف تركت نوايانا الطيبة دون رادع مع نتائج الحياة الواقعية أوصلتنا إلى ما نحن عليه الآن – حيث معظم المنتجات التي يتم الإعلان عنها لتغذيتنا وإطعامنا وتجعلنا أكثر صحة وسعادة تسممنا بدلاً من ذلك تجعلنا بائسين.

ولكن ربما حان وقت التغيير؟ حان الوقت لملاحظة؟ هل حان وقت لعب لعبة مختلفة؟

بذور السمسم.

طعام اليوم الرائع.

أودري ، رفيقتي في السكن ، امرأة في سنواتها الأخيرة ،

“تعلمون أنه من المفترض أن أحصل على مكمل الكالسيوم الجديد هذا لدعم صحة عظامي ، وتقوية عظامي. أخبرني طبيبي أنني بحاجة إلى تناوله بانتظام الآن. هل تعتقد أنه مفيد؟ “

“لست متأكدًا من جودة هذا المكمل ، ولكن هل تعلم أن هناك طعامًا يحتوي على الكثير من الكالسيوم والمعادن الأخرى ، ويمتصه الجسم ويستخدمه بشكل أفضل ثم أي مكمل ؟

سأضيف ذلك إلى نظامي الغذائي أولاً ، يوميًا. أخبر اختصاصي التغذية بأنك تتناول المكمل وتحقق من نتائج الاختبار المعملي التالي “.

حقًا؟ ما هو الطعام؟ “

“بذور السمسم!”

“هل تعلم < يحتوي ربع كوب من بذور السمسم على كمية من الكالسيوم أكثر من كوب كامل من الحليب كامل الدسم؟

ناهيك عن جميع الفوائد الصحية الأخرى التي يمكن أن يحلم بها الحليب كامل الدسم فقط! “

“أعتقد أنني قد أجرب ذلك. كما تعلم ، كم أؤمن أيضًا بالطعام أكثر من الأطباء “

المكملات الغذائية.

تعليقات الفيس بوك

“كنت أستخدم مخفوق البروتين النقي الجاهز للشرب كطريقة سريعة للحصول على 30 جرامًا من البروتين في غضون 30 دقيقة من الاستيقاظ. لقد لاحظت مؤخرًا أن المخفوقات تحتوي على السكرالوز الذي يرفع مستويات الأنسولين. يستخدم تيم بروتين Bluebonnet وهو مكلف بعض الشيء. ما نوع البروتين الذي تستخدمه؟ “

[أنا ، سمارتاس ، لم أستطع المقاومة :)]

“يمكن للبروتين النقي في شكل مخفوقات سريعة الهضم أن يؤدي أيضًا إلى ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم [وبالتالي الأنسولين] من خلال استحداث السكر – وتحويل الأحماض الأمينية إلى جلوكوز الدم. إذا كنت تحاول البقاء في الحالة الكيتونية (انخفاض نسبة السكر في الدم وارتفاع مستويات أجسام الكيتون) – وليس هذا هو أفضل الممارسات ، فإن الجسم يحول البروتين الزائد ، خاصة في شكل مكملات [بدون ألياف أو دهون لإبطاء العملية] إلى جلوكوز الدم بسهولة ، فهو تقريبًا سيئ مثل الجلوكوز لمستويات الكيتونات. “

هل تريد الحصول على البروتين في الصباح؟ تناول بيضتين كاملتين من البيض [أو علبة سردين أو ماكريل إلخ]

سيستغرق تحضير المخفوقات وقتًا مثل تناول البيض أو السردين. مجرد قول.

تعتبر الأطعمة الكاملة دائمًا أفضل للجسم. لا يهم ما هي أهدافك لنا.

هل تعلم لماذا يسمونها مكملات؟

لأنها تهدف إلى استكمال طعامنا ، وليس استبداله.

إذا كنت لاعب كمال أجسام محترف أو رياضي – إنها لعبة مختلفة ، فقد يحتاجون في الواقع إلى جميع المكملات.

أنت وأنا؟

ليس كثيرًا

وهناك دائمًا وقت لتحقيق عادات الأكل الصحية.

كن ذكيًا حيال ذلك

صمم حياتك لتحقيق أهدافك

مقطع الفيديو الخاص بي على YouTube ، اليوم ، مباشر ، مركز لينكولن ، نيويورك ، صباحًا


< لا تتمتع بصحة جيدة ولا تتمتع بصحة جيدة.

< الصحة ممارسة يومية. لدغة واحدة في كل مرة.

Daily Bite of Health

ابدأ بالأطعمة الكاملة.

ليست مكملات.