المعاناة أو بمعنى آخر الشعور بعدم اليقين

هل سبق لك أن واجهت الخوف والوحدة والغيرة والغضب والإدمان والقلق؟

أعتقد أننا جميعًا عانينا من المعاناة من قبل. يمكن أن يكون نتيجة لفقدان أحد الأحباء ، أو القضاة < ، أو فقدان الوظيفة ، أو عدم الأمان ، أو الأوجاع والآلام ، أو التنمر ، أو الانفصال ، وما إلى ذلك. أعتقد أن المعاناة هو السبيل للتغيير ومن الناحية المثالية لا ينبغي تجنب هذا الشعور ، ولكن من الصعب جدًا عدم القيام بذلك. من خلال تعبئة مشاعرنا ، لا نسمح لأنفسنا بأن نكون أحرارًا وأن ننمو روحياً وعقلياً ، الأمر الذي يمكن أن يؤثر بشكل أساسي على علاقتنا ومزاجنا وطاقتنا وتطلعاتنا وخياراتنا في الحياة. إنه مثل تأثير الدومينو تمامًا ، يجب علينا كسر الأنماط أو السلوكيات لتزويد جيل المستقبل بالأدوات والموارد للتغلب على التحديات بشكل كلي وروحاني.

بالنظر إلى عوامل عدم اليقين التي أعاني منها عندما كنت طفلاً ، كنت أدرك تمامًا مظهري منذ سن مبكرة. أنا أتقن الكمال. أردت أن أكون الفتاة الصغيرة الجميلة ، المحترمة ، الهادئة ، حسنة التصرف حتى يفخر والداي بي وأيضًا لتجنب أن أكون مشكلة أخرى في حياتهم نادرًا ما أواجه مشكلة وحصلت على طالب العام طوال المرحلة الابتدائية. أنا أحب كلا والديّ كثيرًا ولن أكون في ما أنا عليه اليوم لولا عملهم الشاق وتفانيهم وحبهم. لقد حاولوا كل ما في وسعهم لتربية أختي وأنا بموارد قليلة جدًا مثل المال والاستقرار ، لكنني أعلم أن تربيتهم كانت صعبة أيضًا مما أثر على ديناميكيات عائلتنا.

بدأت في ملاحظة الأشياء في مظهري والتي جعلتني أشعر بتدني احترام الذات. ولم يساعد أيضًا أن أقارب عائلتي بدأوا بالتعليق على مظهري. في سن 15 ، خضعت لعملية تجميل. إذا نظرنا إلى الوراء ، لا بد أنني كنت محطمة للغاية لاتخاذ مثل هذا القرار الصارم. إذا كان بإمكاني العودة في الوقت المناسب ، فسوف أمارس المزيد من التعاطف والتعاطف مع تلك الفتاة الصغيرة. لم أبدي أبدًا الرعاية والاهتمام خاصة في الأوقات الصعبة. تحدثت عنها بشكل سلبي وصدقت الكلمات التي قالها لها الناس. قبل عامين ، اعتذرت لتلك الفتاة الصغيرة الجميلة بلطف لتخليها عنها وعدم دعمها عندما كانت في أمس الحاجة إلي. خلال تأملاتي ، أتخيل دائمًا تلك الفتاة الصغيرة بجواري. أحتفظ أيضًا بإحدى صور طفلي بجوار بصري وأعترف بجمالها وتعاطفها وتعاطفها. في الآونة الأخيرة ، مارست أيضًا الالتزام الوجداني ، والذي يرحب بشكل أساسي بمعاناتي من خلال تقنية التنفس. تتيح لي هذه التقنية أن أكون على دراية بالمعاناة في جسدي ثم أقوم بالتهوية. إنها تقنية قوية يمكنها أن تصنع المعجزات!

الكلمات المبهجة والوقت هو أكبر هدية يمكن أن تقدمها لنفسك. هدية عبارة “شكرًا لك” أو “أنت جميلة” يمكن أن تحدث فرقًا في حياتك وبالطبع في حياة شخص آخر. هل أنت مستعد لأن تحب نفسك وتتغلب بلطف على أي معاناة؟